Resipeo maivana: Salady miaraka amin'i Kani-Kama

Ity dia fanomanana tonga lafatra ho an'ny olona manaraka sakafo mba hahavery kilao vitsivitsy. Namboarina tamin'ny singa ambany kaloria izy io, vaovao, mahasalama, mora hita ary tsy lafo, izay hahafahanao mihinana sakafo matsiro sy samy hafa mihoatra ny sakafonao.

Ity salady ity dia natao indrindra tamin'ny Kani-Kama, izay sakafo ambany kaloria ary ampiasaina amin'ny ankamaroan'ny sakafo, miaraka amin'ny fampidirana legioma izay avela ihany koa. nyTokony hihinana servisy 2 farafahakeliny isan'andro ianao, nefa ampiarahinao ny kaloria bebe kokoa.

Akora ilaina amin'ny servisy 4:

»500g. an'ny kani-kama tapaka ho efamira.

»1 ½ kaopy seleria julienned.

»300g. voatabia serizy tapaka roa.

»Tongolo maintso 4 sotrokely tapaka ao julienne.

»½ mayonnaise hazavana.

»70g. dipoavatra sakay maintso.

»Fitafiana: ronono skim 6 sotro fihinanana, ranom-boasarimakirana 2 sotro fihinana, vinaingitra, sira sy dipoà iray sotro.

fiomanana:

Alohan'ny hanomanana ny salady dia tsy maintsy diovinao ny toerana hiasanao, diovy ny tananao, sasao tsara ireo legioma izay voalaza amin'ny antsipiriany etsy ambony ary farany manana ny singa rehetra hampiasanao, dia zava-dehibe tokoa izany. ny filaminana sy ny fahadiovana rehefa mahandro.

Mila maka lovia lehibe ianao ary afangaro ao aminy ny kani - kama, ny voatabia serizy, ny seleria, ny sakay, ny tongolo maintso, ny mayonnaise kely ary ny antsasaky ny akanjo. Avy eo apetraka ao anaty vata fampangatsiahana sarona mandritra ny 1 ¼ ora farafahakeliny. Farany tokony hanolotra ny salady ianao ary handraraka ny akanjo sisa tavela.