Fika XNUMX hanakanana kaloria rehefa mahandro

Ny asa fanapahana kaloria dia manomboka ao an-dakozia, satria, raha vao eo ambony latabatra ny lovia dia tara loatra.

Ireto misy ireto fika izay hanampy anao mahandro lovia tsy matavy firy ary mampihena ny haben'ny ampahany, amin'ny fomba toy izany, manomboka manala lanja na mitazona ny tsipika.

Safidio ny teknika mahasalama indrindra

Tadidio fa tsy ny teknikan'ny fandrahoana sakafo rehetra no mitovy. Ny sasany dia afaka mampiakatra ny isan'ireo kaloria, ary ny hafa kosa mitazona azy ireo hanara-maso tsara. Rehefa mila manendy zavatra iray ianao, dia menaka oliva kely fotsiny no ampiasainao. Safidy mahasalama kokoa ho an'ny legioma sy ny hena ny fitsangatsanganana, ny fanendasana ary ny fanendasana, na dia ny manampy tavy kely na tsy misy tavy aza ao anatiny.


Ny tsindrin-tsakafo matetika no mahasalama indrindra

Manankarena ny tsindrin-tsakafo indostrialy, saingy misy tavy feno voka-dratsy (ary indraindray koa tavy trans). Ny vahaolana dia tsy ny fandingana an'io ampahany mamy amin'ny sakafo io, fa ny fitadiavana ireo safidy mahasalama izay misy… ary maro. Ny hevitra tsotra toy ny matsiro dia paoma voaendy miaraka amina kinamona kely. Ity fomba fahandro ity dia tsy vitan'ny hoe matavy fotsiny, fa manome vitamina sy mineraly ary fibre ho an'ny vatanao koa.


Alao ny menakao sy ny pureeso

Mampiasà menaka oliva fa tsy dibera ary ferana ny habetsaky ny ronono ampiasanao ao anaty menakao sy purees, na soloina karazana skim, satria mety hampiakatra haingana ny kaloria ao aminy ny crème legioma mahasalama. Afaka mampiasa ronono voanio ambany tavy koa ianao.


Mampiasà sary hita maso hitazonana ny ampahany

Ny haben'ny ampahany dia fanalahidy rehefa tsy mandray kaloria betsaka noho ny vatan'ny vatantsika may. Mampiasà takelaka kely fa tsy lovia lehibe hanaterana sakafo. Raha resaka tsakitsaky dia tonga hamonjy anao ny kaloria iray taonina. Ny pasta dia zavatra iray saika iharan'ny fanararaotana rehetra. Halaviro izany, alao antoka fa ny anjaranao dia tsy lehibe noho ny totohondry voafehinao. Ny fitandremana izay sotroinao dia hamonjy kaloria betsaka ihany koa. Fero na hialana amin'ny zava-pisotro misy alikaola, fikotrana ronono ary alikaola satria be kaloria izy ireo.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.