Ny fihinanana vitamina D avo lenta, singa iray atahorana ho voan'ny osteoporose

taolana

Ny osteoporose dia aretina iray mampiavaka ny taolana lasa malemy sy porous, mety hitera-doza kokoa noho ny vaky. Misy olona mora voan'io noho ny hafa, fa na izany na tsy izany, ny azon'ny tsirairay atao mba hihazonana ny taolany hatanjaka dia ny fanovana ny fomba fiainany, toy ny iray izay mahaliana antsika ankehitriny, izay misy ifandraisany amin'ny vitamina A .

Nahita rohy teo anelanelan'ny fikarohana fihinanana vitamina A preforme be ary ny haavon'ny haavon'ny mineraly taolana. Ary rehefa mihena ireo ambaratonga ireo dia misy ny antony mety ateraky ny osteoporose, izany no mahatonga ny fifehezana ny fihinanana sakafo misy an'io otrikaina io dia iray amin'ireo fiovan'ny fomba fiainana izay noresahintsika teo aloha.

Vitamina A mialoha hita amin'ny sakafo niavian'ny biby, fanampin-tsakafo ary sakafo matanjaka. Ny mpahay siansa dia mbola tsy afaka namantatra ny anton'ity fifandraisana ity, saingy miahiahy izy ireo fa ny fahaverezan'ny hakitroky ny mineraly taolana dia mety tsy noho ny vitamina A.Ny fikarohana amin'ny ho avy dia hanome fanazavana momba io fanontaniana io.

Mandritra izany fotoana izany, raha ny tadiavintsika dia ny fisorohana ny osteoporose amin'ny vanim-potoana rehetra, ny zavatra tsy maintsy ataontsika dia ny manandrana manome antoka fa ny ankamaroan'ny otrikaina A amin'ny sakafo dia avy amin'ny voankazo sy legioma (ovy, karaoty, kale, epinara ...), izay manome beta-carotene mahaliana. Raha vantany vao mihinana, ny vatana dia manova azy ho vitamina A. Tsy toy ny vitamina A preformed, ny fihinanana beta-carotene avo lenta dia tsy miteraka risika amin'ny fahasalamana.

Aza adino koa mahazo kalsioma ampy (ronono, yaorta ...) sy vitamina D (tamenak'atody, salmon, tuna, aty ...). Na izany aza, na dia manao izay rehetra azo atao amin'ny alàlan'ny sakafo aza dia misy tranga izay tsy misy fanatsarana miharihary. Rehefa mitranga izany dia tokony hiadian-kevitra amin'ny dokotera ny mety hisian'ny famenon-tsakafo.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.