Fahazarana efatra isan'andro hahatsapa ho maivana

Kibo fisaka

Ny fahatsapana ho maivana dia azo atao noho ireo fahazarana efatra ireo Afaka manaparitaka mora foana ianao mandritra ny andronao.

Fetsy sakafo kely ireo afaka manisy fahasamihafana lehibe amin'ny fivontosana sy ny voka-dratsinytoy ny havizanana, lasantsy ary maloiloy.

Rano misy voasarimakirana

Ny fananana rano mafana iray kaopy misy voasarimakirana amin'ny maraina dia fomba tsara iray hampiasana ny rafi-pandevonan-kanina mandritra ny andro sisa. Raha tsy tianao ny tsiron'ny rano voasarimakirana dia azonao atao ny misoroka ny fivontosana amin'ny zava-pisotro mahasalama hafa, toy ny dite maitso misy voasarimakirana. Aza adino fa tsy sakafo maraina izy io, fa famenon-komana, izay no antony tokony hanomeanao ny kafe miaraka amin'ny toast na izay nohaninao amin'ny sakafo maraina matetika.

Halaviro ny ronono

Raha iray amin'ireo ianao olona maro tsy tia vokatra ronono, aza misalasala manova azy ireo ho an'ny sakafo izay manampy anao hijanona ho maivana. Ny ronono sy yaourt, legioma, tofu, oats, sns, no anana, no mpiara-dia aminao rehefa tsy mihinana ronono na mampihena ny fihinanana azy.

Voankazo amin'ny sakafo antoandro

Mba hisorohana ny fivontosana dia tsy maintsy ataonao lohalaharana ny fihinanana voankazo sy legioma. Misy sakafo toy ny mananasy sy papay anzima manampy handrava ny proteinina, manamora ny fandevonan-kanina. Ny lovia voankazo voankazo dia mahandro sakafo atoandro na sakafom-bolo, raha ho an'ny sakafo lehibe, sakafo atoandro ary sakafo hariva, dia alao antoka fa mihodina manodidina ny salady mameno sy salama ny zava-drehetra.

Atsofohy alohan'ny hatory

Farano amin'ny fomba nanombohanao azy ny andro tamin'ny alàlan'ny zava-pisotro mahasalama. Amin'ity tranga ity, ny filamatra dia ny manomana fampidirana an-tsokosoko miorina amin'ny anana manana fananana manohitra fivontosana. Betsaka ny manampy anao hahatsapa ho maivana kokoa, na dia mahatsapa fitoniana ao an-kibo aza ianao, toy ny chamomile na dite maitso.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.