Fahasamihafana eo amin'ny vitamina tsy azo ovaina amin'ny rano sy matavy

Araka ny hitantsika teo aloha, ny vitamina dia zavatra biolojika hitantsika amin'ny ankamaroan'ny sakafo ary manana anjara toerana lehibe amin'ny fizotran'ny metabolika ny olombelona satria raha tsy misy azy ireo ny vatana dia tsy afaka manararaotra ireo singa angovo. Ireo vitamina ireo dia azo zaraina ho tsy voavahan-drano sy tsy mety matavy

Ny vitamina mety levona amin'ny tavy dia A, D, E, K ary F. Antsoina izy ireo satria mamoaka tavy sy menaka, voatahiry ao amin'ny atiny sy tavy adipose, ary raha manangona azy ireo mandritra ny fotoana fohy ianao dia hamela anao ho velona tsy mampiditra azy ireo. Raha laninao fatratra izy ireo dia mety hanapoizina.

Ny vitamina tsy voavahan'ny rano dia C, H, B1, B2, B3, B5, B6 ary B12. Afo toa an'io izy ireo satria mihalevona anaty rano ary, noho izany, afaka miditra ao anaty rano avy manasa na mahandro sakafo, satria afaka mitahiry azy ireo ao anaty vatana ianao dia tokony ampidirinao matetika. Raha mihinana azy be loatra ianao dia hofongoranao amin'ny urine.

Afaka mahita ireo vitamina ireo ianao amin'ny sakafo isan-karazany toy ny ronono, trondro, atody, voankazo, menaka, voanjo, paty, serealy, legioma, lafarinina ary sakafo avy amin'ny zavamaniry sy biby. Tokony hampahafantatra ny tenanao momba ny firafitry ny tsirairay ianao hahafantatra hoe karazana vitamina nohaninao ary ampifanaraho amin'ny zavatra ilainao.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

8 hevitra, avelao ny anao

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.

  1.   alemaina dia hoy izy:

    tena tsara, izay notadiaviko fotsiny dia tsy maintsy omeko vola ity ary nanampy ahy izy, misaotra

  2.   Abi dia hoy izy:

    atiny tena tsara

  3.   vitaminina dia hoy izy:

    Toa fanamarihana azo takarina amiko izany saingy tokony hohalalain'izy ireo ny momba ny mpianatra sy ny matihanina amin'ny ankapobeny

  4.   tsara dia hoy izy:

    Tsy misy ifandraisany amin'ny zavatra tadiaviko izany

  5.   ny dadany dia hoy izy:

    Noheveriko fa hisy hosodoko, tsy maninona

  6.   Rosalia dia hoy izy:

    Tena nilaiko ity fampahalalana ity, io no notadiaviko, fintino tsara ………….

  7.   Citlalligonzalez25 dia hoy izy:

    Misaotra tamin'ny fampahalalana, tena nanampy ahy ny famitana ny fikarohana nataoko tamin'ny fanadinana CENEVAL. Manantena aho fa hahomby

  8.   Valentina dia hoy izy:

    Ilaiko ny tsy fitoviana, tsy ny foto-kevitra momba ny vitamina, fa misaotra anao, nanao ny tsara indrindra sy ny sosokevitra ianao, jereo tsara izay angatahin'izy ireo hamaly anao amin'ny fomba mety.