Esory ny ranon-javatra amin'ny voatabia sy persily

voatabia

Ny iray amin'ireo olana hifehezana ny tarehintsika dia ny fitazonana ny tsiranoka, famantarana iray izay misy fiantraikany amin'ny tongotsika manokana ary amin'ny farany dia miteraka olana ara-pahasalamana lehibe kokoa toy ny fiakaran'ny tosidrà.

Ny malama, na zava-pisotro vita amin'ny voatabia sy persily, dia iray amin'ireo zava-pisotro mahery vaika matanjaka izay misy. Manentana ny asan'ny voa ao amin'ny vatana izy io ary manala mora foana ny tsiranoka be loatra. 

Na ny voatabia na ny persily dia samy manana ny maha izy azy ireo amin'ny sakafo mahavelona, ​​tsy ny fanafoanana ny fihazonana rano ihany fa ny fanatsarana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.

tomate

Ny voatabia ohatra dia a legioma tena misy ao anatin'ny sakafo Mediteraneana ary ho an'ny zavatra iray izany. Ny voatabia dia misy potasioma avo lenta, iray amin'ireo sakafo atolotra indrindra hiatrehana ny fihazonana ny tsiranoka sy ny fiakaran'ny tosi-dra.

Amin'ny ankapobeny dia mety tsara ny voatabia esory ny poizina ary hikarakara ny fiasan'ny renaIzy io dia misy vokany tsara amin'ny rafi-pandevonan-kanina.

persily

Betsaka ny olona mahita fa sarotra ny mampiditra persily amin'ny sakafony, na satria heverin'izy ireo ho tsimparifary na satria tsy hitany fa manintona azy io. Na izany aza, tokony ho fantatra fa ny persily dia loharanom-pahalalana antioksida tena lehibe, manadio ny voa sy ny aty mba hanala ny zavatra manimba rehetra ao amin'ny vatana, ary koa ny tsiranoka be loatra.

Parsley dia zavamaniry manan-karena vitamina A, B1, B2, C ary D. Voafangaro amin'ny mineraly toy ny potasioma, mety tsara amin'ny fanadiovana ny voa. Ny Chlorophyll dia manatsara ny rafi-pandevonan-kanina ary afaka manampy amin'ny fisorohana ireo karazana homamiadana, aretim-po ary aretina.

Misotro voatabia sy persily

Mba hialana amin'ny tsiranoka be loatra, dia ampirisihinay hanao izany a voatabia sy persily malamal, na dia manome tsiro tsara kokoa aza, dia ampiana rano vitsivitsy.

voafehy

  • Voatabia masaka 2
  • 1 eran-tany ny potoma
  • Rano rano 1 tanana
  • 1 vaso de agua
  • ranom-boasarimakirana iray

Raha vantany vao madio ny voatabia sy persily ary ny rano, dia notetehintsika izy ireo ary ampiarahintsika amin'ny blender. Rehefa mahazo paty isika dia manampy rehefa manetsiketsika rano vera. Raha vao mifangaro tsara ny zava-drehetra, raha te hanampy asidra iray amin'ny zava-pisotro isika, dia ranom-boasarimakirana vitsivitsy no mitete.

Ny filamatra dia ny mihinana azy voalohany amin'ny antoandro mba hoentin'ny vatana tsara kokoa ny otrikaina rehetra. Afaka izy ireo mandany hatramin'ny vera telo an'io zava-pisotro voatabia sy persily io mandritra ny andro, alohan'ny sakafo lehibe. Ho fanampin'izany, dia hahatonga anao ho voky sy tsy hahatsiaro noana loatra, ka hisorohana ny fihinanana mihoatra ny mahazatra.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.