Esory amin'ny orona tsotra ireto ny oronao

Mandritra ny vanim-potoana misy ny taona, rehefa lehibe kokoa sy miova tampoka ny mari-pana, dia mahazatra kokoa amintsika ny misambotra ilay hafahafa. mangatsiaka ary voadona ny vavorontsika. Manelingelina izay azo sorohina raha miakanjo tsara isika ary mihinana sakafo be dia be amin'ny vitamina sy otrikaina.

Raha sanatria ka efa mangatsiaka ianao ary manana orona voasakana, dia holazainay aminao hoe inona ny fanafody sy tetika izay azonao atao mba hahafahanao miaina voajanahary.

Ny sery dia mamela antsika amin'ny malaise ankapobeny izay mitombo rehefa manana ny orona feno entana, tsy mahazo oksizena ampy isika ary rehefa manandrana miaina amin'ny vava isika dia ratsy kokoa ny kalitao ary afaka mijaly amin'ny tenda isika.

Noho izany, tandremo ary araho ny sasany ireto fika manaraka ireto mba hitantanana tsara kokoa ity aretina viral ity.

Mamitaka ny orona

  • Sakafo manjaNy fihinana ny episy dia mamoaka ny tsiranoka, noho io antony io dia hanampy anao hamafana ny oronao ao anatin'ny minitra vitsy. Ny faharetany dia tsy dia ela fa afaka manampy be amin'ny fotoana manokana.
  • Manotra ny tempoly: eto amin'ity faritra ity dia misy moka be dia be mety manangona izay manakana ny fidiran'ny oxygen. Ampio ny tenanao amin'ny fanondroana sy ny rantsantanana afovoany ary apetraho eo amin'ny tempoly amin'ny lafiny roa izy ireo ary manaova hetsika boribory. Avy eo tohizo amin'ny faritra akaiky ny orona.
  • Tsy maintsy fehezinao ny miainaMakà fofonaina lalina ary afeno amin'ny rantsan-tànanao ny oronao. Avy eo miezaha hamoaka an'io rivotra io amin'ny oronao rehefa mandeha ianao. Ho hitanao fa nahavita nanadio ny oronao vetivety ianao.
  • Vahaolana masira: Vahaolana tsotra sy mahomby foana izy io, mampiasa syringe handraraka ilay ranoka ao anaty vavorona, miasa ho solvent izy ary hanampy anao hamafa ny oronao voasakana avy hatrany.
  • Mihinana mint: Ny mint dia nampiasaina foana hiadiana amin'ny sery mahasosotra hatramin'ny nahitana azy asidra acetic sy asidra ascobic. Ireo akora ireo dia manazava ny tsiranoka, noho io antony io dia ampiasaina amin'ny inhalers sy menaka manitra fanta-daza.
  • Orana mafana: ny etona rano dia afaka manampy anao hanaisotra an'io mucus mihangona eo amin'ny oronao io Hofoanany ny tsiranoka ary ho afaka handroaka azy tsy misy fahasarotana ianao. 

Ireo torohevitra rehetra ireo dia haingana, tsotra ary azon'ny mpianakavy rehetra atao, manomboka amin'ny faralahy ka hatramin'ny zokiny. Amin'ny fotoana maro rehefa malahelo isika, miaraka amina hatsiaka, ireo soritr'aretina ireo no tena manelingelina antsika indrindra, noho izany, mariho tsara ary aza misalasala manomboka azy ireo.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.