Cellulite manasitrana amin'ny tongotrao

cellulitis

Ny tavy amin'ny vatana dia mety miangona amin'ny faritra maro amin'ny vatana, eo amin'ny faritra misy ny kibony, ny sandry na ny tongotra. Amin'ity tranga ity dia hanafika ny olan'ny cellulitis izay miangona ao amin'ny tongotra.

Iray amin'ireo trauma izay mety hananan'ny vehivavy rehefa tsapany fa manana hoditry ny volomboasary izy. Na dia tsy milamina aza ny zava-drehetra, misy fiovana kely amin'ny sakafo ampiarahina amin'ny fanazaran-tena mety hataon'izy ireo handeha izany.

Ny cellulite dia ny fanangonana rano, tavy ary poizina izay vokarin'ny tsy fifandanjan'ny hormonina, ny antony ara-pirazanana, ny tsy fihinanan-tsakafo, ny olana amin'ny fivezivezena na ny tsy fisian'ny fampihetseham-batana.

Mba hamaranana izany dia tsy maintsy mampihetsika ny vatana isika, manova ny fatran'ny metabolisma antsika mba handoro lipida bebe kokoa ary hihena. Mba hahatratrarana izany dia lazainay aminao fampiharana efatra mahafinaritra hamongorana cellulite.

 fitombenako

Fanazaran-tena tsotra izay tsy maintsy andohalohantsika eo amin'ny tany, miaraka amin'ny tongony miondrika, miaraka ary mipetraka eo amin'ny tany. Ny sandry dia tokony ho tony ary ny kibo ihany koa. Atsanganay tsara ny valahantsika, averinay in-20 mandritra ny andiany telo.

fe

Apetraho amin'ny tany ny tananao sy ny lohalinao, tazomy ireo teboka efatra ireo. Mitondrà lohalika iray hatramin'ny haavon'ny valahana raha mbola tohanan'ny iray kosa ny iray. Avereno isaky ny tongotra ity hetsika ity. Manaova seta telo an'ny repoblika 20.

Quadriceps

Mijoroa amin'ny tongotra iray eo alohan'ilay iray hafa. Aforeto 90 degre ny iray amin'ireo lohalika roa ary ataovy mahitsy ny lamosinao. Ianao dia tongotra mifandimby raha manao repoblika 20 mandritra ny andiany telo.

Squats

Ny fanazaran-tena quintessential hahatonga cellulite hanjavona. Mijoroa amin'ny tongotrao sy ny tongotrao manatrika ny ivelany, aondriho ny lohalikao amin'ny zoro 90 degre. Fanatanterahana ity hetsika ity, toy ny hoe mipetraka amin'ny seza ianao dia tazomy ity hetsika ity mandritra ny roa minitra.

 Fanazaran-tena hafa amin'ny cellulite

Raha olona an'ny manao fanatanjahan-tena ao amin'ny orinasa Ho fanampin'ireo voalaza etsy ambony ireo dia azonao atao ihany koa ny manao ireo hetsika ara-batana ireo izay hamela anao ho tongotry ny tantara ratsy:

  • milomano
  • Milalaova tenisy
  • mandeha antsasak'adiny isan'andro
  • tia manao ski ambony
  • Tohatra miakatra sy midina
  • Bisikileta

Tsy vitan'ny hoe ilaina ny manafoana ny tavy miangona ao amin'ny vatana, fa ny fampihetseham-batana dia tokony ho eo amin'ny fanazaran-tena ataonao isan-kerinandro, tsy ho very fotsiny cellulite miangona fa ho lasa olona salama sy matanjaka. Atambaro amin'ny sakafo tsara tsy misy tavy feno tavy sy ambany sira izy io mba hisorohana ny fihazonana rano.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.