Buckwheat hiadiana amin'ny fitohanana

El buckwheat dia iray amin'ireo wheats sarobidy indrindra ary atolotry ny mpitsabo misahana ny sakafo bebe kokoa. Tsy mahagaga raha tsy misy gluten io ary io no mpanankarena indrindra amin'ny asidra, asidra matavy tsy miangona ary manampy antsika hitazona ny kolesterola sy ny triglyceride anaty ra.

Raha te hikarakara sy hitandrina fifindran'ny tsinay ianao dia tokony hifidy an'io varimbazaha io, hisoroka ny fitohanana ianao amin'izay, iray amin'ireo olana miverimberina tadiavin'ny olona amin'ny zava-mahadomelina avy amin'ny fivarotam-panafody.

Manoro hevitra foana izahay ny hampiasa fomba voajanahary hanoherana ny fitohanana sy amin'ny tsy fahazoana aina kely amin'ny vatana, ny fanovana fahazarana mahasalama dia safidy tsara hanombohana hikarakarana ny tenanao voajanahary.

El varimbazaha mainty na buckwheat Io ny serealy arosonay etsy ambany, izay tokony ampidirinao amin'ny sakafonao raha te ho salama kokoa ianao.

Buckwheat sy ny fananany

Voalohany indrindra dia tsy maintsy milaza isika fa ity karazam-bary ity dia tsy tena serealy, fa a pseudocereal. Izy io dia avy amin'ny karazana zavamaniry manana ravina malalaka izay ao amin'ny fianakaviana polygon, dia tsy mitovy velively amin'ilay zavamaniry nalaina avy amin'ny varimbazaha mahazatra.

Ny maha samy hafa azy dia manome tombony sy fananana samihafa, ho an'ny mpahay sakafo dia heverina ho iray amin'ireo sakafo matanjaka indrindra izy io Mba hiadiana amin'ny fitohanana tsindraindray, dia manatsara be ny fivezivezena tsinay.

Mila fibre 25 ka hatramin'ny 30 grama isan'andro ny vatantsika, Ka raha mandray sombin-mofo buckwheat isika dia hampiditra fibre ampy. Ho fanampin'izany, ity karazana varimbazaha ity dia mety hanana tombony hafa:

  • Manatsara ny hery fiarovantsika.
  • Manampy amin'ny famoronana antivirus.
  • Miadia amin'ny fery mangatsiaka.
  • Manatsara ny asan'ny vavony.
  • Manampy antsika hametaka asidra matavy izany.

Buckwheat na varimbazaha mainty toy ny malaza dia fantatra koa fa manampy ny fahasalaman'ny fontsika, mampihena ny haavon'ny kolesterola, ny asidra matavy ao amin'ny ra, mitazona ny arteriosclerosis lavitra ary manakana ny tosidra.

Araka ny voalazantsika tamin'ny voalohany, tsy misy gluten mahatonga azy io ho an'ny olona voan'ny aretin'alika, safidy mety hanolo ny lafarinina varimbazaha mahazatra. Aza misalasala mividy varimbazaha mainty na soba ary manomboka rahampitso mba handray soa amin'ny hatsarany rehetra.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.