Azo antoka ve ny mihazakazaka amin'ny maripana ambony?

Fomba fanao amin'ny mpivady

Ny fampiofanana any ivelany dia iray amin'ireo tombony azo amin'ny fahavaratra, saingy zava-dehibe ny tsy hanadino ireo thermometre amin'ny fikatsahana ny fahasalamantsika. Ary izany ve mihazakazaka amin'ny mari-pana ambony lasa tsy azo antoka rehefa mihoatra ny tsipika iray ny hafanana sy ny hamandoana.

Atsaharo ny fanazaran-tena ataonao any ivelany raha avo loatra ny mari-pana na ny hamandoana. Miaraka na misaraka, ireo toe-javatra roa ireo dia mety hampiakatra ny fitempon'ny fonao. Mampitombo ny mety hampidi-doza ny vokany.

Ahoana no hahafantarantsika fa tsy azo antoka ny fanaovana fanatanjahan-tena any ivelany? Tsotra be, mila mijery ny toetr'andro any amin'ny faritra misy anao fotsiny ianao. Ny kardio sy ny mari-pana dia mijanona ho mpiara-dia tsara rehefa mihoatra ny 32 degre Celsius na hamandoana 70 isan-jato.

Ka tsy mijaly mihoatra ny ilaina ny fonao, afindra ny ora fanazaran-tena ataonao amin'ny ora mangatsiaka indrindra amin'ny andro (ny ora voalohany maraina). Na mandehana mihazakazaka anaty trano mihazakazaka eo amin'ny fitoeran-tongotra ao an-trano na any amin'ny gym, izay hiteraka tontolo ahazoana aina kokoa ho an'ny fonao sy hozatrao ny rivotra.

Misotroa rano ary mijanona haka sasatra indraindray dia fitandremana hafa tokony horaisina rehefa miofana amin'ny fahavaratra. Mitondrà rano iray tavoahangy miaraka aminao foana ary aza adino fa ny famerenana amin'ny laoniny dia ampahany lehibe amin'ny fanazaran-tena mahasalama.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.