Voaporofo fa rehefa ampidirina amin'ny sakafo hypocalorine ny sakafo sasany dia mety hampihena ny lanjany haingana kokoa ilay olona. Ary ny aviavy, izay efa nasongadintsika tamin'ny fotoana marobe ny fananana mahasoa ho an'ny fahasalamana, dia iray amin'ireo sakafo ireo.
Ny tombony azo avy amin'ny aviavy amin'ny sakafo hafa dia miankina amin'ny habetsahan'ny mahaliana fibre sakafo misy azy ireo, izay manampy amin'ny fanomezana fahafaham-po ny filan'ny nofo lava kokoa noho ny ambiny, izay, voajanahary, miteraka fihenan'ny lanja.
Ity toetra ity dia miresaka ny herin'ny aviavy mahavoky, kalitao izay azo tombony lehibe mandritra ny a sakafo mampihena, saingy tsy tokony hohadinointsika ireo tombony hafa ho an'ny vatana.
Aza adino fa ny aviavy koa dia asaina ho an'ny karazan-tsakafo hafa noho ny fahaizany manaitaitra ny fivezivezena tsinay, fehezo ny tosidra ary tazomy ny kolesterola.
Fanazavana fanampiny - Aviavy maina, sakafo tena tsara ho an'ny rafi-pandevonan-kanina
Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra