Ahoana ny fijanonana amin'ny fifohazana reraky ny maraina

Mpivady eo am-pandriana

Ny mifoha reraka amin'ny maraina dia fomba mahatsiravina hanombohana ny andro.Indrindra raha manana fanoloran-tena lehibe isika, toy ny fivorian'ny asa na fampisehoana.

Soa ihany fa misy zavatra azontsika atao hanamboarana azy. Ireto torohevitra manaraka ireto dia hanampy anao mahazo fifohazana alaina amin'ny angovo sy ny toe-po tsara:

Matory adiny fito farafahakeliny

Manoro hevitra ny manam-pahaizana ny hatory adiny fito ka hatramin'ny sivy ora isan'alina. Rehefa tsy tratra io isa io dia mety hifoha reraka sy sosotra ianao. Ny tsy fahampian'ny torimaso koa dia mety hiteraka fihinanana bebe kokoa sy fahalemen'ny hery fiarovan'ny vatana. Mametraha fotoana fatoriana ary mifikira aminyna amin'ny faran'ny herinandro aza.

Avelao hiditra ny masoandro

Na dia amin'ny alina aza dia afaka manampy anao hatory izy ary hatory, efitrano maizina tanteraka ny maraina dia mampisavoritaka ny gadon-tsainao. Raha lazaina amin'ny teny hafa, raha tsy misy jiro ao amin'ny efitranonao dia tsy fantatry ny vatanao fa tonga ny fotoana hifohazana. Ny vahaolana dia ny fampiasana ambainy manakana ny jiro amin'ny alina nefa mbola mamela ny hazavan'ny andro.

Aza matory adin-tsaina

Ny fanariana sy ny famadihana olana eo an-dohanao alohan'ny hatory no fomba mora indrindra hahazoana torimaso ratsy amin'ny alina. Raha misy manelingelina anao, mitady fomba hanamorana ny enta-mavesatraNa manoratra amin'ny diary, miresaka amin'ny olona itokisanao, na ny fampiharana ny yoga. Ny fandroana miala sasatra alohan'ny hatory dia mety handeha lavitra amin'ny fanadiovana ny sainao ihany koa.

Fero ny alikaola sy kafeinina amin'ny alina

Na dia manana tombontsoa ara-pahasalamana maro aza izy ireo, ny alikaola sy kafeinina dia tsy fantatra manampy amin'ny torimaso mandry amin'ny alina... tsy fifohazana mahafinaritra. Aza misotro alikaola amin'ny ora fisakafoanana ary alao antoka fa ny hariva ny kaopinao farany raha tsy te-hiatrika alina ianao noho ny toetra mampientanentana azy.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.