Ataovy anio mba hahatsapanao fa tsy dia miroborobo be (sy manify kokoa) rahampitso

kibo mivonto

Raha tianao izany mahatsiaro ho kely volo (ary manify kokoa) rahampitso, aza hadino ny manandrana ireto torohevitra manaraka ireto mandritra ny 24 ora manaraka.

Mitsangàna fotsiny misotroa rano mafana miaraka amin'ny voasarimakirana hanaitra ny rafi-pandevonan-kanina ary manampy amin'ny fampandehanana zavatra. Afaka manana dite maitso misy voasarimakirana ianao raha tsy tianao ny fanandramana rano voasarimakirana tsotra. Ny zavatra faharoa tokony hataonao amin'ny maraina (na ny tena izy, aza atao) dia tsy misotro ronono, satria maro ny olona mahatsapa tsy mahazo aina ao amin'ny kibony rehefa avy mihinana ireo vokatra ireo. Raha izany no anao dia esory ny ronono na yaourt ary andramo ny ranona voajanahary.

Amin'ny ora fisakafoanana dia makà voankazo sy sandwich legioma kely raha noana. Amin'ny mitatao vovonana, tadidio ny mitsako miadana hampihenana ny fivontosana ateraky ny rivotra voafandrika ao anaty rafitra. Betsaka ny olona mihinana haingana kokoa noho ny tokony ho azy noho ny fotoana. Raha izany no anao, dia tsara kokoa ny mihinana amin'ny hafainganam-pandeha mety ary mamela izay tsy manome fotoana anao eo ambony lovia toy izay mihinana haingana dia haingana ary avelao hadio ny lovia.

Mandritra ny sakafo antoandro anao, ary koa mandritra ny tontolo andro, misotroa rano betsaka hanampiana ny vatanao hamoaka poizina sy sira be loatra (izay mety hiteraka fahatsapana mibontsina izany). Mba hahazoana antoka fa tsy miraharaha ny fihinanana ianao dia tazomy miaraka aminao hatrany ny tavoahangy H2O iray.

Iray amin'ireo fomba tsara indrindra hahatsapanao ho tsy dia be volo ny ampidiro ao anaty sakafo ny fibre sy potasioma. Ho an'ny tsakitsaky kely dia manomàna salady kale, quinoa ary manga, mba hanomezana ny vatana ireo otrikaina ireo. Avocado, chia seed, raspberry, ary pear dia safidy fotoana fisakafoanana tsara ihany koa noho io antony io ihany.

Amin'ny sakafo hariva, ampirisiho ny fahasalamanao mandevona amin'ny fihinanana asparagus sy ny hafa legioma eo akaikin'ny sombin-trondro na akoho namboarina ho an'ny proteinina mahia. Aorian'izay, atsipazo ny tsindrin-tsakafo ary manaova dite miala sasatra, izay hanampy anao hatory tsara kokoa. Ny fahazoana miala sasatra ampy dia manampy amin'ny famerana ny metabolisma, noho izany ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety hahatonga anao hahatsapa ho mavesatra ny ampitso amin'ny hevitry ny teny malalaka indrindra. Omeo fitsaharana adiny fito farafahakeliny ny vatanao ary hataonao sarotra kokoa ny hipetraka ao amin'ny vatanao.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.