Anti-inflammatories voajanahary

legioma

Ny fanatsarana ny fisian'ny anti-inflammatories voajanahary amin'ny sakafo dia afaka mampihena ny fanaintainana sy ny isan'ny flare-up rehefa mijaly amin'ny aretina ara-pahasalamana ianao izay miteraka fivontosana.

Na izany aza, ny olona rehetra dia mahazo tombony amin'ny sakafo fanoherana ny inflammatoire. Ary ny sakafo misy ireto fananana ireto no lakilen'ny fihazonana fahasalamana tsara sy fisorohana aretina.

Ahoana ny fiasan'ny fivontosana

Fanaintainana miverina

Inona izany?

Ny fivontosana dia a ny valin'ny hery fiarovana amin'ny ratra sy ny aretina. Noho izany, ilaina izany. Tonga ny olana rehefa lasa maharitra na maharitra.

Maharary foana ve?

Ny fivontosana dia mety hiteraka fanaintainana, mena ary fivontosana. Ohatra iray amin'ity karazana fivontosana ity ny vanin-taolana rheumatoid. Na izany aza, amin'ny tranga sasany dia mety tsy voamarika izany, toy ny aretim-po na aretina Alzheimer.

Inona no azo atao?

Rehefa mipoitra ny fivontosana, ny tetika tsara indrindra dia ny manatona dokotera haingana. Indrindra fa tampoka izy io, satria matetika io no mitranga rehefa miady amin'ny aretina ny vatana, toy ny appendicite.

Sakafo izay anti-inflammatories voajanahary

Tsaramaso mainty

Ny Diet dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fivontosana. Manatsotra, ny sakafo fanoherana ny inflammatoire dia ireo rehetra izay voatondro ho mahasalama. Anisan'izany ny karazana voankazo sy legioma, voamaina, legioma, voanjo, trondro misy menaka ary zava-manitra sy zava-manitra vaovao.

Voankazo sy legioma

Mba hisorohana ny fivontosana dia ilaina ny mihinana voankazo sy legioma betsaka. Ny sakafo maitso sy mena dia heverina ho mahasoa tokoa. Ny epinara, broccoli, serizy ary voaroy dia ohatra vitsivitsy. Na izany aza, tsara ny manambatra karazany sy loko maro araka izay azo atao.

legioma

Ny legume dia manankarena fibre ary feno antioxidants sy akora fanoherana ny inflammatoire hafa. Ampiasao tsara izy ireo amin'ny fampiasana azy ireo soloina proteinina ny zavamaniry.

voanjo

Manome voanjo tavy mahasalama izay manampy amin'ny famerana ny fivontosana. Ny menaka oliva sy ny zavokà dia loharano tsara ihany koa. Hamarino tsara fa tsy mihinana voanjo vitsivitsy ianao isan'andro mba hisorohana ny kaloria tsy hitombo ao amin'ny vatanao.

Trondro manga

Salmona, tuna ary sardine Manome asidra matavy omega 3. be izy ireo. Ny iray amin'ireo tombony azo amin'izany dia ny manampy amin'ny ady amin'ny fivontosana.

Trondro manga

probiotic

Ny sakafo probiotic dia afaka manampy amin'ny ady amin'ny fivontosana. Ohatra tsara ny yogourt. Ianao dia mila maka antoka tsotra fa tsy tototry ny siramamy izy ireo. Ary ny fanararaotana siramamy dia mety hampitombo ny olana, satria mitarika ho amin'ny hatavezina, ary izany dia miteraka fivontosana bebe kokoa.

Inona no tsy hohanina

Marihina fa ny tombon-tsoa azo avy amin'ny sakafo fanoherana ny inflammatoire dia nofoanana raha tsy voafetra ny fihinanana siramamy sy tavy mahavoky. Ity farany dia hita amin'ny hena, vokatra vita amin'ny ronono manontolo, ary sakafo voahodina. Amin'ny ankapobeny, hevitra tsara ny misoroka izay zavatra tena voahodina, be menaka na mamy.

Ny zavamaniry izay anti-inflammatories voajanahary

epinara

Legioma maintso

Ny legioma maintso (epinara, kale ...) dia afaka manampy amin'ny famerana ny fivontosana misaotra ny vitamin K.

Ajo

Fofona ratsy no nanome rap ratsy anao, fa mazava kokoa noho ny maharatsy azy ny lafy tsarany. Iray amin'ireo tombony lehibe azo avy aminy ny manampy amin'ny famerana ny fivontosana.

zava-manitra

Inona no iraisan'ny sakamalao, jirofo, dipoavatra mainty, basil, thyme, oregano, ary turmerika (tompon'andraikitra amin'ny lokon'ny kariera mavo)? Manitra daholo izy ireo, Ankoatry ny fanampiana tsiro ny sakafonao dia manana toetra manohitra ny famonoana otrikaina ihany koa izy ireo.

Green tea

Betsaka ny antony lehibe tokony ampidirina ao anaty sakafo ny dite maitso. Ity zava-pisotro ity dia a mpiara-miasa matanjaka amin'ny ady atao amin'ny anti-inflammatoire izay mitranga ao anatin'ny vatana, mampihena ny loza ateraky ny homamiadana sy aretim-po.

Manohitra ny inflammatories ny hozatra voajanahary

blueberries

Rehefa mirehitra ny hozatra iray na maromaro, ny paikady tsara indrindra dia ny miala sasatra, misotro ranon-javatra ampy ary manandrana tsy manindrona ny hozatra voakasik'izany. Ny sakafo, zavamaniry ary fahazarana sasany dia afaka manampy ihany koa.

Chamomile

Ny chamomile dia misy fitambarana fananana miady amin'ny inflammatoire ho an'ny hozatra. Afaka manana izany ianao amin'ny endrika fampidirana na apetaho mivantana amin'ilay faritra voadona amin'ny alàlan'ny menaka manitra chamomile.

blueberries

Blueberry dia a mpiorina hozatra mahaliana fiaviana voajanahary. Ny tsiambaratelo dia ao amin'ny antioksidanany, izay naseho fa mampihena ny adin-tsaina sy ny fivontosana.

Cayenne

Matetika izy io dia atoro ho an'ireo olona voan'ny fibromyalgia na rheumatoid aretiota noho io atiny capsaicin. Ity akora ity dia heverina ho mpitsabo hozatra voajanahary. Ny cayenne dia azo ampiasaina amin'ny sakafo (marihina fa manitra be) na ampiharina ivelany amin'ny alàlan'ny menaka.

Otrikaina D

Raha miseho tsy tapaka ny fanaintainan'ny hozatra na ny spasme dia mety misy tsy fahampiana vitamina D. Aorian'izany dia azo atao amin'ny alàlan'ny famenon-tsakafo, ary koa ny atody, trondro ary ronono mimanda. Ny fijerena matetika ny tara-masoandro no fomba tsara indrindra ahazoana vitamina D.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.