Ampidino ny haavon'ny triglyceride anao

triglycerides

Raha te ho salama dia tokony hanana ambaratonga triglyceride ambany satria raha tsy izany dia mety hisy fiatraikany lehibe eo amin'ny vatantsika izany ka miteraka tsy fahazoana aina ary miteraka aretina matotra kokoa. 

Zava-dehibe tokoa ny fanamafisana fa ny triglycerides dia tsy maintsy ambany dia ambany ary noho izany dia tsy maintsy ovao ny fahazarana mihinana ary ny fanazaran-tenantsika ara-panatanjahantena, raha manana ianao dia mila mitazona azy ary raha tsy manana dia mila mamorona azy ianao, farafaharatsiny manao spaoro isan'andro mandritra ny antsasak'adiny, na dia an-tongotra fotsiny aza.

Triglycerides no tavy tompon'andraikitra amin'ny fitehirizana kaloria ao amin'ny vatana izay tsy ampiasainy. Tehirizinao ho an'ny angovo izy ireo rehefa ilainao amin'ny fotoanan'ny angovo ambany. Ireo kaloria ireo dia tsy levona ao anaty ra, tompon'andraikitra tsotra fotsiny izy ireo amin'ny fitondrana ireo lipida ireo amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana.

Ny fananana triglycerides avo lenta dia mety hiteraka olana amin'ny fo, ka manamafy sy mitombo ny lalan-drà, mitarika mankany aretim-po mitarika aretim-po.

Ahoana ny fampidinana triglycerides

Ny zavatra voalohany tokony hahatratrarana dia ny lanjany salama fa tsy ho be loatra na matavy loatra. Noho izany, ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny fampahafantarana azo antoka aerobics, ampio ny fahazarana mandeha antsasak'adiny isan'andro na mandeha mihazakazaka intelo isan-kerinandro.

Aza adino fa raha mahavita mampihena ny lanjan'ny vatanao amin'ny 10% ianao dia ho afaka hampihena ny haavon'ny triglyceride anao koa amin'ny 20%.

  • Aza mihinana gliosida voadio. Hamarino tsara fa mihinana lafarinina fotsy ianao, siramamy voadio ary ireo sakafo indostrialy rehetra araka izay kely indrindra azo atao. Aleo mifindra amin'ny voa sy voankazo manontolo.
  • Ampitomboy ny omega 3 fihinanana. Io no mahasoa ny arteranao amin'ny fihazonana azy ireo ho madio mba hahafahan'ny rà mandeha tsara. Salmon dia safidy tena tsara, satria manankarena omega 3, ary koa trondro manga sisa.
  • hazo fanatanjahan-tena matetika. Fanatanjahan-tena, hetsiky ny vondrona, fanazaran-tena aerobika, izy rehetra dia mety amin'ny fampihenana triglycerides be loatra amin'ny vatanao. Miezaha foana hameno an'ity fanatanjahantena ity amin'ny sakafo mety.
  • Ary farany, mampihena ny fihinanana zava-pisotro misy alikaola. Ity fiovana kely ity dia ho hita taratra amin'ny fahasalamanao afaka andro vitsivitsy, ny alikaola dia misy siramamy marobe izay mitombo ny lanjantsika.

Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

2 hevitra, avelao ny anao

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.

  1.   Rocio dia hoy izy:

    Salama Pau !! Manaiky aho! Manampy betsaka ny fanatanjahantena, ny sakafo voalanjalanja ary ny omega 3. Izay no nataoko! Ary ataoko foana! Natomboko ny sakafon'ilay faritra xq niresaka tamiko tsara momba an'io izy ireo, mihinana ny zava-drehetra ianao ary mandanjalanja ary naka omega 3 rx koa, famenon-tsakafo manampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny kolesterola sy triglyceride ary tsy misy loto avy amin'ny trondro xq amin'ny tena madio, ary niasa ho ahy !!

  2.   Maria lopez dia hoy izy:

    Marina izany, miaraka amin'ny Regulip1000 ho an'ny omega 3, dia an-tongotra 40 minitra eo ho eo isan'andro ary sakafo mitandrina mandritra ny 3 volana dia azoko atao ny mampihena ny kolesterola sy ny triglyceride !!!