Zavatra 5 tokony hataonao alohan'ny hanombohana sakafo

Inona-no-mila-ho-fantatrao-momba-ny-Dukan-Diet

Tapa-kevitra ny hanatsara ny fahazarana misakafo ve ianao ary hamela ny fomba fiaina mipetrapetraka hanala indray mandeha sy ho an'ireo kilao fanampiny ireo? Mba hanampiana anao hahomby, eto izahay manazava izay Zavatra 5 tokony hataonao alohan'ny hanombohana sakafo.

Mandanjalanja amin'ny maraina, rehefa avy nankany amin'ny trano fidiovana ary alohan'ny sakafo maraina. Soraty ilay isa ary arovy soa aman-tsara. Afaka volana vitsivitsy dia hanome aingam-panahy anao hahita ny làlana lavitra nolalovanao.

Safidio izay andro amin'ny herinandro hitsaharanao amin'ny sakafo (Ny tena mety indrindra dia ny Sabotsy na Alahady) ary rehefa mandalo ny refy hahitanao ny fivoaranao. Ny famoronana fahazarana dia manome antsika tanjaka ara-tsaina betsaka.

Makà fehin-tànana misy counter calorie Raha mbola tsy manana izany ianao, na misintona fampiharana mitovy amin'ny findainao finday hikajiana ireo dingana, nodorana ny kaloria ary nandeha ny halavirana.

Alohan'ny hanombohana sakafo, tena zava-dehibe ny fametrahana tanjona kendrena, satria raha tsy izany dia mety hitebiteby na ho kivy ianao ary hiafara amin'ny fandaozana. Ohatra, mametraha tanjona ny hahavery 1 kilao isan-kerinandro na 4-5 isam-bolana. Raha very bebe kokoa ianao, dia tsara kokoa, fa miezaha hivoatra, na dia miadana aza. Ny kely dia tsara noho ny tsinontsinona.

Manaova lisitra ao amin'ny diarinao miaraka amin'ireo tombontsoa rehetra ho hitanao rehefa manary ny lanjany be loatra ianao (akanjo vaovao, fahatokisan-tena bebe kokoa ...) hitodihana any rehefa tsy mahomby ny antony manosika. Ny andraikitry ny fihenan-danja dia ara-tsaina kokoa noho ny ara-batana, koa aza misalasala manatona ireo sy ny tetika hafa hampiodina ny toe-javatra rehefa mieritreritra ny hilavo lefona ianao.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.