Tsy voatosika hampiofana? Ireo no mety ho antony

Rehefa manomboka mihena ny antony manosika hampiofana dia tonga ny fotoana manombatombana antony mety hitranga alohan'ny hanomezana anao sy ny fanaparitahana ny valiny azo.

Na dia maro aza ny olona manao ny mifanohitra amin'izany, dia ireto manaraka ireto ny sasany amin'ireo antony mety nahatonga anao ho leo amin'ny fampiofanana nataonao.

Ny sainao dia nilaozan'ny fampitahana

Ny fahazoana valiny mifandraika amin'ny endrika sy ny haben'ny vatana dia tsara, fa raha ny fampihetseham-batana fotsiny dia mifototra amin'izany dia mety ho lasa mekanika sy mankaleo. Ary inona no zava-dehibe kokoa: io dia mety hisakana anao tsy hianatra izay vitan'ny vatanao sy hampivelatra ny tanjanao.

Raha heverinao fa io ny olanao dia aza manao fanazaran-tena fotsiny mba hampisehoana ny vatanao amin'ny fomba iray. Ampidiro koa ny fampihetseham-batana amin'ny fampiofanana ataonao izay manampy anao hiasa tsara kokoa sy hanatsara ny kalitaon'ny fiainanao amin'ny ankapobeny. Ny tena tanjon'ny fanatanjahantena dia tsy ny fanatsarana ny endrika ivelany, fa ny fahatsapana fa miasa tsara kokoa ny vatantsika. Ny yoga sy ny fitsangantsangana dia ohatra tsara amin'ny fampihetseham-batana izay tsy mametraka ny sainao, fa ataon'izy ireo mandray anjara sy mamelombelona azy. Na dia zavatra hafa aza dia mety miasa amin'ny olona tsirairay amin'ity lafiny ity arakaraka ny toetrany sy ny tsirony.

Kaloria may no hany famantarana

Ny fanomezana lanja ny fanatanjahan-tena miorina amin'ny kaloria fotsiny dia tena manentana ny olona sasany. Na izany aza, io paikady io dia tsy mandeha tsara ho an'ny rehetra. Misy ireo miafara may na maratra manatona ny fiofanana amin'ity fomba ity.

Raha mieritreritra ianao fa izany no mahatonga ny tsy fahaizanao manentana, manomboha manao fampiharana izay mahatonga anao hahatsapa ho tsara ary mandray anjara amin'ny fiadanam-po amin'ny vatanao sy ny sainao. Jereo ny kaloria may, fa ataovy izay hifalifaliana voalohany isaky ny mihetsika ny vatanao.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.