Torohevitra dimy hanarenana ny havizanana any am-piasana

Aretin'an-doha

Ny fiakaran'ny maripana dia misy zavatra tsara be dia be, fa ny hafa kosa tsy dia tsara loatra. Iray amin'izany ny alina ratsy noho ny hafanana. Rehefa mila ianao sitrana haingana amin'ny havizanana any am-piasana Ka tsy mijaly ny vokatrao, andramo ny iray amin'ireto fomba ireto.

Mandehana mitsangatsangana. Tena mahavariana tokoa fa ny rivotra madio kely dia afaka manampy amin'ny fampisondrotana ny haavon'ny angovo an'ny olona. Araraoty ny sakafo atoandro mba hialana amin'ireo rindrina efatra amin'ny toeram-piasanao. Rehefa mandeha sy miaina rivotra madio ianao dia mihazava ny eritreritrao ary mihena ny havizananao.

Misotroa rano ampy. Zava-dehibe foana ny H2O, saingy mandritra ny andro harerahana dia vao mainka izany. Ary izany ve raha tsy raharahina ny fihinanana azy, ny aretin'andoha vokatry ny alina ratsy dia tsy hanjavona mandritra ny andro, fa hiharatsy hatrany. Hamarino tsara fa manana rano madio tavoahangy foana ianao.

Manaova tsakitsaky manome hery. Halaviro ny siramamy sy ny tavy, izay hahatonga anao hahatsapa ho reraka kokoa, fa kosa handeha hitady sakafo maivana be proteinina sy fibre, izay hanome ny vatanao sy ny sainao hampisondrotra ny andro ilaina amin'ny herimpo sy hery.

Mivelatra. Ny fivoriana mihinjitra haingana dia hanampy anao hameno ny haavon'ny angovo amin'ny alàlan'ny fivezivezena amin'ny ra sy ny fandevonan-kanina. Topazo maso ireo fatra tsy maintsy atao ho an'ny mpiasa birao hampihatra azy ireo amin'ny manaraka rehefa reraka ianao any am-piasana.

Henoy ny mozika. Nasehon'ny fanadihadiana fa ny mozika dia mahatonga ny olona hahatsapa ho faly sy tsy dia miady saina. Manana lisitry ny playlist foana miaraka amin'ireo hira tianao eo am-piasana. Ataovy amin'ny ora fisakafoanana io, ary afaka mandihaka kely aza ianao raha angatahan'ny vatanao, mba hahatonga ny fihetseham-po hihazakazaka kokoa.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.