Asparagus maintso

Sakafo tsy matavy

Fantaro ireo sakafo izay tsy mampatavy anao. Legioma, legioma ary voankazo misy kaloria vitsivitsy ary koa mahasalama sy mahavelona.

Onjam-peo

Mozika hampihena lanja

Jereo ny tombo-tsoa azo avy amin'ny mozika hampihena ny lanja sy hahatratrarana ny tanjon'ny fahasalamana raha ampiarahana amin'ny fiofanana.

Green malama

Sakafo ara-dalàna

Fantaro ny zava-drehetra momba ny sakafo misy ranoka: ny zavatra iombonany, ny isan'ny karazany ao, ny fampiasana azy ireo, ny fitandremana ary maro hafa!

Fanomanana lasopy

Manadio ron-kena

Ianaro ny fomba ahafahanao manomana an'io laoka manadio matsiro io mba hahatsapanao ho kely volo sy ho matanjaka kokoa, ary izy io koa dia famenon-tsakafo tonga lafatra hampihena.

Sandwich

Sakafo sandwich

Jereo hoe ahoana ny fomba fiasan'ny sandwich, ny drafitry ny sakafo izay miantoka fa azo atao ny manary lanja nefa tsy miala amin'ny gliosida.

Sakafo very 10 kilao

Manolotra menus vitsivitsy izahay mba hahafahanao manary 10 kilao amin'ny fomba voajanahary sy mahasalama indrindra. Ankafizo mandritra ny fotoana laninao lanja sy lanja very.

Seleria sy ireo tahony

Lasopy mandoro tavy

Iray amin'ireo lasopy malaza indrindra mampihena ny lanjany ny lasopy mandoro tavy, holazainay aminao ny fomba anaovanao azy sy ny dingana tokony hataony.

sakafo manankarena zinc

Sakafo kosher

Ny sakafo Kosher dia karazan-tsakafo tantanan'ny jiosy, na dia maro aza ankehitriny no mihinana azy satria mahasoa.

Sakafo 1800 kaloria

Mbola tsy mahazatra ny sakafo kaloria 1800? Sakafo voalanjalanja sy isan-karazany izay ho tianao satria tsy hahatonga anao mosarena.

Voaloboka amin'ny antsasany

Sakafo voaloboka

Fantaro ny zava-drehetra momba ny fihinanam-boaloboka: ny fomba fiasan'izy io, izay azo ary tsy azo hanina, ny lesoka ary maro hafa!

Sakafo Mediteraneana

Sakafo Paleo

Ny sakafo paleo no nampiasain'ny razambentsika, fantaro izay sakafo azonao lanina ary iza amin'ireo no tokony hialanao mba hahazoana tombony amin'izany.

sakafo dukan

Sakafo voadona

Ny fihinana fianjerana dia izay atao ao anatin'ny fotoana fohy ary manampy ny vatana hihena haingana. Lazainay aminao ny mampiavaka azy!

Sakafo voadona

Raha mbola tsy fantatrao hoe ohatrinona ny sakafon'ny fianjerana dia holazainay aminao eto ambany, safidy tsara very 10 kilao amin'ny fomba mahomby ao anatin'ny roa volana.

Sakafo mizana

Misy sakafo maro, amin'ity indray mitoraka ity dia manome ny sakafon'ilay mizana izahay, fantaro ny fomba ahafahanao manantanteraka izany ary mahazo ilay tarehimarika tadiavinao fatratra.

Milina milanja

Latabatra milanja tsara

Fantaro raha toa ianao ka manana lanjan'ny lanja ara-dalàna mifototra amin'ny lanjany tsara, ny fanondroana ny vatan'ny vatana ary ny tabilao avo lenta.

Sakafo Normoprotein

Ny sakafo normoprotein na ny sakafo ketogenika dia tompon'andraikitra amin'ny famoronana ketones izay manampy antsika hihena amin'ny fomba mahasalama.

Sotro iray siramamy

Solon'ny siramamy

Ny tsena dia manolotra safidy maro hafa amin'ny siramamy. Fantaro izy rehetra, ary koa ny tombony sy fatiantoka ny tsirairay amin'izy ireo.

Apple miaraka amin'ny refin'ny kasety

Ahoana no manisa kaloria

Fantaro ny fomba fanisana kaloria. Azavainay ny torohevitra sy tetika tsara indrindra hampihenana ny lanjanay amin'ny fanisana ny kaloria amin'ny sakafonareo.

mijery ny ranomasina vehivavy

Sakafo Okinawan

Ny sakafo Okinawan dia mihoatra ny sakafo, fomba fiaina iray izay manampy ireo izay manao izany hampitombo ny androm-piainany, fantatr'izy ireo ny loharanon'ny fahatanorana.

Bowl an'ny salady

Diet 5: 2

Fantaro ny momba ny sakafo 5: 2. Ahoana ny fomba fiasa, ny fahombiazan'ny fihenan'ny lanja, ny hanina amin'ny andro fifadian-kanina ary inona ny fihenan-tsasatra.

Sakafo 13 andro

Lazainay aminao ny fomba fiasan'ny sakafo 13 andro na ny sakafo NASA hampihenana lanja eo anelanelan'ny 6 ka hatramin'ny 10 kilao ao anatin'ny roa herinandro.

Entrecote

Sakafo proteinina hanary lanja

Fantaro ny fomba fiasan'ny sakafo proteinina, ny sakafo tafiditra ao anatiny, ny isan'ny dingana misy azy ary ny fanontaniana lehibe mifandraika amin'izany.

Lasopy legioma

Lasopy mandoro tavy

Ny lasopy mandoro tavy dia azo inoana fa fantatry ny besinimaro indrindra, mahavelona ary manampy antsika hihena haingana ao anatin'ny herinandro monja. Fantaro ny tetika tsara indrindra hanatanterahana azy.

sakafo kilo

Fifadian-kanina miserana

Raha mitady ho very tavy sy hihazona hozatra ianao dia soraty izay tombony azo amin'ny fanaovana an'io fifadian-kanina miserana io.

Avokado nanapaka ny antsasany

Fetsy hanafoanana ny hanoanana

Ianaro ireo torohevitra sy tetika tsara indrindra hanafoanana ny hanoanana amin'ny fomba mahasalama. Ahoana no tokony hamoronana ny sakafo, inona ny lesoka tokony hialana, sns.

Sourdough

Sakafo tsy misy lafarinina

Ny sakafo rehetra tsy misy lafarinina. Lazainay aminao ny tombony sy ny vokany amin'ny fahasalamanao amin'ny fanaovana sakafo tsy misy mofo.

voanjo

Voanjo: tombontsoa sy fanoherana

Fantatrao ve ny tombony azo avy amin'ny voanjo na voanjo? Ampidiro ary fantaro ny antony mahatonga ny fanjifany tena tsara ho an'ny vatantsika.

Saha Fenugreek

Inona no atao hoe fenugreek?

Lazainay aminao ny atao hoe fenugreek, ny toetrany ary ny tombony na ny fanoherana ananany ho an'ny fahasalamantsika. Matavy ve ianao? Jereo!

Mahafandeha akondro sy ronono

Ny akondro sy ny ronono dia fitambarana proteinina tsara. Jereo ny tombony azo avy amin'ity fisotroana ity sy ny fomba fanomanana azy hankafy ny tsirony.

Vary fotsy

Sakafo vary

Te ho very kilao vitsivitsy ve ianao miaraka amin'ny vary amin'ny fihinana tuna? Jereo ny toetran'ireo sakafo roa ireo izay hanampy anao hamoy ireo kilao fanampiny ireo

Ny paoma dia ao anatin'ny sakafo

Sakafo 500 kaloria

Fantaro ny fomba hahafoana kilao amin'ny fomba mahasalama amin'ny sakafo kaloria 500. Milanja ambany tsy misy ezaka sy azo antoka. Ny sisa hataonao dia ...

Tombony mangosteen

Tombony mangosteen

Fantatrao ve ny vokatry ny mangosteen na mangosteen? Raha tsy izany dia fantaro fa iray amin'ireo voankazo mahasalama indrindra izy ary misy tombony maro

Sakafo makrobiotiota inona izany?

Ny fihinana makrobiôzika dia safidy tsara hafa hitazonana vatana sy saina salama. Atambaro ny ara-pientanam-po sy ara-panahy amin'ny ara-batana.

Sakafo hihazonana fo salama

Zava-dehibe ny fandraisana sakafo ara-pahasalamana hitazomana fo matanjaka ary lavitra ny aretim-po, arrhythmia na aretim-po kardia.

Ny fomba fihinanana mba tsy ahazoana lanja

Ny fampiharana ireo fikafika ireo dia hanampy anao tsy hampihena ny lanja amin'ny sakafo, satria mifantoka amin'ny fisorohana ny fihinanana tafahoatra na ny fihinanana tafahoatra.

Very 1 kilao ao anatin'ny 1 andro

Very 1 kilao ao anatin'ny 1 andro? Ity dia sakafo natokana ho an'ireo olona rehetra mila very 1 KG ao anatin'ny iray andro ary mamontsina ny kibony.

Fomba fanaovana mofo tsy matavy

Ireto torohevitra momba ny habetsahan'ny lanja mahavelona ireto dia ahafahanao manohy mihinana mofo na dia te hihena aza ianao.

Rano voaloboka hahazoana ny lanja tadiavinao

Ny rano voaloboka dia afaka manampy anao hahatratra ny lanja tianao. Eto izahay dia manazava ny fomba fanomanana azy sy ny fomba hanararaotana azy io mba hitrandrahana tsara azy io.

Sakafo frezy

Mbola iray ihany, fa tsy izay ihany, raha andevozin'ny frezy ianao dia izao no sakafonao satria ao anatin'ny telo andro monja dia hihena mihoatra ny roa kilao ianao

mpanjaka letizia

Ny sakafo Perricone

Raha te ho very kilao fanampiny ianao ary hampideradera ny vatanao, dia aza hadino ny tombony sy fatiantoka entin'ny sakafo Perricone malaza.

Mandoro kaloria hampihena ny lanja

Ny fandoroana kaloria dia tsy maintsy hijaly, na dia kely fotsiny aza. Ny fahaverezan'ny lanja dia tsy mora ary tsy maintsy mijanona amin'ny fanazaran-tena sy ny sakafo tsara ianao

sakafo dukan

Ny sakafo Dukan

Ny Diet Dukan no sakafo malaza indrindra ankehitriny. Aza adino ny antsipiriany momba ny mahatsara sy maharatsy azy ary raha toa ka tena mendrika izany. Jereo ny tsiambaratelony !!

Ny regimen isan'andro

Ny regimen amin'ny andro hafa dia fomba fisakafoanana vaovao natao hampiroboroboana ny fihenan-danja. Base…

Ny regimen krononématika

Ny fitondrana krononisialy dia manome soso-kevitra ny sakafo maraina sy ireto sakafo maivana manaraka ireto: ny sakafo maraina amin'ny 8 maraina dia ...

Dite Matcha

Dite matcha hanala sy hampihena ny lanjany

Ny dite matcha dia manampy amin'ny fanapoizinana ny vatana ary hampihena ny lanjany. Eto isika dia handinika lalina kokoa an'ireo olana ireo ary hanasongadinana ireo tombontsoa hafa.

ny sakafo alkaly

Ny sakafo alkaly

Fantaro ny fomba hampihenana lanja amin'ny alikaola. Mianara momba ny sakafo misy alikaola sy asidra ho an'ny pH tsara, fahasalamana tsara ary endrika tsara. Salama!

Fantaro ny fomba Naturhouse

Ny fomba Naturhouse dia mety hanombohana ny taona hanatanterahana ny fanapahan-kevitra amin'ny Taom-baovao, hanatsara ny fahasalamana amin'ny alàlan'ny fianarana fahazarana misakafo tsara

Seleria, legioma mety hampihena ny lanja

Seleria dia misy rano 94%. Sakafo tonga lafatra noho izany ny fampidirana azy amin'ny sakafo, satria vitsy ny kaloria ao aminy ary manohana ny fanafoanana ny poizina.

Ahoana no hifehezana tsara ny sakafo fety?

Mandritra ny fialantsasatra dia matetika no eritreretina ny hisakafo izay be loatra, be tavy, ary toaka be. Na izany aza, azo atao ny manantena ny ampitso, izay matetika sarotra, amin'ny alàlan'ny fampiharana tetika vitsivitsy.

sakafo mananasy

Sakafo mananasy

Ny sakafo mananasy dia mamela anao hanary kilao fanampiny fanampiny haingana. Eto ianao dia manana izay rehetra ilainao mba hanarahana tsara ny sakafo.

Alohan'ny hanombohana sakafo

Ny dingana teo aloha tokony ho fantatrao na raisinao alohan'ny hanombohana sakafo, ny fahatsapana mahazatra miaraka amin'ny fizahana fitsaboana dia hanampy anao hahatratra ny tanjonao

Sakafo 8 ora

Ity sakafo ity dia tsy vaovao, na dia izany aza, ny fomba fanao dia mety hahatonga anao hisarika ny sainao hanandrana azy mandritra ny iray volana

Sakafo isa

Fantaro ny sakafo isa, fomba mety sy voafehy hampihenana ny lanja isan'andro. Tadiavo ny tetika rehetra hanaovana tsara ity sakafo ity ary ho salama hatrany.

Sakafo Mediteraneana

Sakafo Mediteraneana

Ny sakafo mediteraneanina dia karazan-tsakafo tolo-kevitra indrindra ho an'ny fahasalamana noho ny tombontsoa marobe entin'ny vatana. Fantaro ny fomba hanaovana an'ity sakafo ity TSARA.

lasopy sakafo malefaka

Ny sakafo malemy

Ny sakafo malemy dia manolo-tena amin'ny fihinanana vokatra malefaka toy ny porridges, paty, voankazo masaka na legioma nandrahoina. Jereo ny sakafo voazava tsara.

Lemon Diet

Ny sakafo voasarimakirana dia mety hanombohana mampihena ny lanjany, maro ny olona mitady fomba iray hampihena ny volony ary iray amin'izany izy ireo

Vehivavy matotra

Inona no hohanina aorian'ny 40 taona

Ny sakafo manomboka amin'ny faha-40 taonany dia tokony samy hafa amin'ny fanajana ny fahazazana, ny roapolo ary ny telopolo. Eto izahay dia milaza aminao izay laharam-pahamehana.

sakafo scardale

Ny sakafo Scardale

Aza adino ny antsipiriany ary soraty izay ateraky ny sakafo scardale malaza ary inona ny tombony sy fatiantoka amin'ny fanarahana an'ity drafitra fihenan-danja ity.

Ny regimen miorina amin'ny quinoa

Quinoa dia zavamaniry ahitra. An'ny fianakavian'i Chenopodiaceae izy io, ary voa an-jatony maro, manankarena amin'ny proteinina legioma.

Vehivavy mpiasa

Sakafo ho an'ny olona mipetrapetraka

Ny olona mandalo fotoanan'ny asa be, ary noho izany dia mitarika fomba fiaina mipetrapetraka, satria tsy manao fanatanjahan-tena izy ireo, mety ho very lanja ihany koa ary hikarakara ny laharana.

Sakafo manimba ny fo

Miankina amin'ny sakafontsika ny fahasalaman'ny fo, satria miankina amin'ny fihinanana sakafo matavy be ...

Rashes sy detox

Matetika ny tanjon'ny sakafo detox dia ny fanalana ny vatanao amin'ny zavatra simika sy poizina, fa ...

Vary sy proteinina

Ny proteinina dia tsy hita amin'ny vokatra hena na ny derivatives toa ny atody sy ny ronono, fa koa ...

Fambara an'ny detox sakafo

Raha ny filazan'ny manam-pahaizana manokana dia mitondra tombony mahasalama maro ny fanapoizinana voajanahary satria ny fanafoanana ny poizina dia mandrisika ny ...

Laisoa sy fitondrana vohoka

Ny fitondrana vohoka dia dingana miavaka iray ahafahanao mivoatra amin'ny tsy fankafizanao ny sakafo tianao sy ny faniriana ...

Sakafo misy moka sy fampinonoana

Ny vehivavy bevohoka dia tokony hihinana sakafo mahasalama mba hanomezana vitamina sy otrikaina ilaina ho an'ny zanany, ary koa ...

Vokatra misy sira

Ny sira mihoa-pampana sy ny vokany

Ny fihinanana sira isan'andro dia tokony ho 1000 mg, na izany aza mazàna dia mihinana 3500 gr isika izay miteraka olana isan-karazany amin'ny vatana.

Manatsara ny filan'ny nofo ny sôkôla

Ny fihinanana sôkôla dia manome fahafinaretana betsaka ho antsika ary izany dia satria ny sôkôla dia misy fitambarana simika toy ny phenylethylamine sy tryptophan, ...

Sakafo ho an'ny Bronchitis

Ny Bronchitis dia iray amin'ireo toe-javatra mampihetsi-po mahazatra amin'ny lalan'ny havokavoka, izay misy fiantraikany amin'ny fonontselana ...

Ny antony sy ny fitsaboana ny mahia

fahasalamana Tokony hiavaka isika fa ny mahia dia mety ho ara-dalàna na soritr'aretina. Ny fahamendrehana amin'ny lalàm-panorenana dia avy amin'ny fahazazana sy ...

Salady laisoa sy karaoty fotsy

Ity salady ity dia hanome anao vitamina A, B, B3, C, E, ary mineraly toy ny potasioma, manezioma, iode ary kalsioma ankoatry ny roa ...

Mampihena ny sakafon-kibo

Fanomezana sakafo hafa no arosoko ho anao, amin'izay tsy ho very fotsiny ny 4 kilao ao anatin'ny herinandro, fa ...

Voaroy frezy sy voanjo

Ity dia malama malefaka manana tsiro matsiro, tsotra ny fomba fahandro azy, tsy misy akora maro ...

Sôkôla; "Sakaizan'ny aty"

Ny sôkôla mainty manan-karena kakaô dia azo omena ho an'ny olona manana sirosis amin'ny aty amin'ny ho avy, vokatry ny ...

Ny maha-zava-dehibe ny legume

Ny legioma dia misy proteinina be dia be; ny soja dia mihoatra ny legume hafa amin'ireny ary manana ny asidra amine ilaina rehetra, ka izany no mahasolo azy tsara ny hena ary manana ny proteinina bebe kokoa aza ny avy aminy. Na dia ambany kalitao kokoa aza ny proteinina soja raha oharina amin'ny proteinina ho an'ny biby, (satria misy tsy fahampiana amin'ny asidra amine toa ny methionine, cysteine ​​ary tryptophan), dia tsy manome fatiantoka izany.

Tombony amin'ny tsimoka

Ny tsimoka dia azo ary mamboly ny voa, izay misy ny embryon izay misy sakafo hafa miangona izay mora levona kokoa. Azonao atao ny manamboatra tsimoka serealy, legume, voa, legioma ary zavamaniry fanafody sasany, fa ny fijerena manokana ireo izay mety misy poizina, voatabia na tsimoka ovy dia mety misy poizina. Alfalfa, orza, soja na tsaramaso sinoa no be mpampiasa indrindra ary mamokatra tsimoka avo lenta.

Strawberry, diuretic ary detoxifying fananana

Ny frezy dia misy rano mihoatra ny 90% ary tsy dia misy tavy sy gliosida firy, noho izany dia manome kaloria kely dia kely ary tena atolotra amin'ny sakafo mampihena lanja. Ny votoatin'ny sodium ambany sy ny harenany lehibe amin'ny calcium sy potassium, ary koa ny singa hafa (arginine) dia manome azy ireo toetra diuretic ary ampy hisorohana ny fihazonana ny tsiranoka, ny aretina rheumatic na gout, ankoatry ny hafa. Noho ny fatran'ny siramamy ambany dia sakafo sahaza ho an'ny olona diabeta io, ankoatry ny fanolorana toetoetra manapoizina.

Mampihena lanja amin'ny Garcinia Cambogia

I Garcinia Cambogia dia kirihitra maniry any India atsimo; Ny ampahany ampiasaina amin'ity zavamaniry ity dia ny pulp sy ny hodi-kazo, ity farany kosa dia misy fitsipika mavitrika toy ny anthocyanosides sy asidra hydroxycitric. Ny asidra Hydroxycitric dia naseho fa tafiditra amin'ny fifehezana ny lanjan'ny vatana sy ny fifehezana ny hanoanana noho ny vokany mahafa-po, miaraka amin'ny fihenan'ny fihinanana sakafo. Ho fanampin'izany, mampihena ny kolesterola sy ny famokarana triglyceride ao amin'ny vatana io akora io.

Toetran'ny whey

Ny Whey dia avy amin'ny fifangaroan'ny ronono ary mifangaro vitamina, mineraly ary be proteinina. Misy koa serum vita amin'ny kefir. izay miaraka amin'ny ronono dia manatsara ny tombotsoan'ity farany. Manome mineraly toy ny calcium, manezioma, manganese, sodium, potassium sy phosforus ary vitamina A, group B (B1, B2, B3, B5, B6), C, D ary E. Ny proteinina ao anaty whey dia manana kalitao biolojika avo ( ambony noho ny atody) satria misy ny asidra amine ilaina rehetra. Anisan'izany, misongadina ireo rojo branched sy glutamine.

Sakafo paoma voaendy

Ity dia sakafo mety indrindra ho an'ireo olona mila mampihena ny lanjan'ny kilao sy izay ...

Sakafo voasary sy paoma

Ity dia fomba fanao amin'ny sakafo noforonina indrindra ho an'ireo olona mila very ireo kilao fanampiny ...

Sakafo laxative

Sakafo laxative ity izay natao manokana ho an'ireo izay mijaly amin'ny aretina antsoina hoe ...

Tombony Borojo

Borojo dia voankazo tropikaly iray lanin'ny olona marobe ankehitriny, ...

Sakafo pasteky 1 andro

Ity dia fomba fanao ara-tsakafo izay maharitra fotoana fohy ary hanampy anao hanadio ny vatanao amin'ny endrika ...

Watermelon sy sakafo akoho

Ity dia fomba fanao amin'ny sakafo noforonina indrindra ho an'ireo olona mila mihena haingana ireo kilao izay ...

Ny mineraly makro sy bitika

Araka ny hitantsika teo aloha, ny mineraly dia singa iray izay tsy maintsy misy amin'ny vatan'olombelona mba ...

Sakafo 300 kaloria

Ity dia fomba fanao amin'ny sakafo natokana ho an'ny olona rehetra mila very kilao fanampiny ...

Sakafo katsaka

Ity dia fomba fanao ara-tsakafo izay natao manokana ho an'ireo olona mila lanja iray kilao izay ananany ...

Sakafo 2700 kaloria

Ity dia fomba fanao ara-tsakafo izay natao manokana ho an'ireo mila mihazona ny lanjany. Tena ...

Sakafo pie chard

Ity dia fomba fanao ara-tsakafo tena tsotra ampiharina, hanampy anao hampihena ny lanja azonao ...

Sakafo croquettes vary

Ity dia fomba fanao amin'ny sakafo natao manokana ho an'ireo olona rehetra mila manary kilao vitsivitsy ananan'izy ireo ...

Tombony mipoitra ny orza

Ny fitsimohan'ny orza dia sakafo izay manana fananana be dia be ary mamokatra tombony tsy tambo isaina amin'ny ...

Tombony molybdenum

Molybdenum dia mineraly manokana izay tsy maintsy misy eo amin'ny vatan'ny olona rehetra na inona na inona ...

Sakafo ranona 1 andro

Ity dia sakafo fisotro misy ranoka natao ho an'ireo olona rehetra mila manala haingana ny vatany sy manadio ...

Sakafo 2200 kaloria

Ity dia fomba fanao amin'ny sakafo novolavolaina manokana ho an'ireo olona mila very kilao fanampiny ...