Raiso ny kiwi amin'ny fitohanana

SONY DSC

Kiwi dia sakafo faran'izay tsara izay miady amin'ny soritr'aretin'ny fitohanana satria manome fibre isan-tsanganana betsaka ho antsika. Eo anelanelan'ny fibre 2 sy 3 grama isaky ny 100 grama, miampy ny rano sy ny anzima antsoina hoe aktinidin.

Ity anzima ity dia mety indrindra amin'ny fanatsarana ny metabolisma ary maneho mihoatra ny antsasaky ny atin'ny fibres mety levona ananan'ny voankazo. Ho fanampin'izany, ny aktinidin dia manampy ny fandevonan-kanina ary manampy amin'ny famotehana ireo proteinina sakafo sy asidra amine amin'ny alàlan'ny fampidirana rano. 

Ny fampidirana kiwi amin'ny sakafontsika dia mety amin'ny fahaverezan'ny lanja, fitazonana fibre tsara amin'ny vatana ary fahatsapana fahafaham-po sy fahasalamana.

Ho fanampin'izany, ny kiwi dia manome antsika tombony lehibe hafa, izay ahitantsika izay:

  • Mampihena ny tahan'ny kolesterola
  • Sakano ny hatavezina
  • Mamerina ny flora-tsinay
  • Esory ny acity sy gastritis
  • Halaviro ny fananana lasantsy manelingelina
  • Manampy amin'ny fivezivezena ra izany
  • Mahatonga antsika handevon-kanina tsara
  • Mety ny manala ireo kilao ireo amin'ny hafa

Fitaovam-piadiana tsara ny fakana sary an-tsaina mba tsy ho reraka mihinana kiwi, izany hoe ity voankazo ity dia azo alaina irery na amin'ny resipeo maro. Ny fomba mora indrindra dia ny manapaka azy amin'ny antsasany ary mihinana azy amin'ny fanampian'ny sotrokely. Safidy iray hafa ny manasoka azy ary manapaka azy ho voadidy, na amin'ny kianja mba hanampiana azy amin'ny salady voankazo matsiro.

Amin'ny salady, mofomamy na tsindrin-tsakafo, ny kiwi dia mety ho ny teboka manome azy io mikasika ny tropikaly ary mahasalama miaraka amin'izay. Na izany aza, zava-dehibe ny fahalalana fa ny kiwi dia tsy mandeha tsara amin'ny tsindrin-tsakafo izay mila gelatin na ronono satria ny anzima dia mahatonga ny zava-drehetra hiadana sy tsy hipetraka tsara.

Manoro hevitra fomba tena tsotra iray handraisana izany izahay ary amin'ny endrika fikororohana.

Miezaha manohitra ny fitohanana

Ny fikororohana dia tena mora ny manomana. Ny tena ilaina dia ny kiwi sy ny paoma, voankazo roa feno fibre izay manampy ny fihetsiky ny tsinay.

voafehy

  • kiwi
  • Paoma 2
  • 100 ml rano

fiomanana

Hampahafantarinay ao anaty blender avokoa ny akora rehetra ary hanodinana azy ireo mandra-pahatongantsika ho lasa malama maimaim-poana. Ity fikororohana ity, na ny tena marina, ranom-boankazo dia tokony hoentina amin'ny vavony foana mba ho haingana kokoa ny vokany.

Kiwi dia feno fankasitrahana amin'ny fitsaboana ireo olana amin'ny fitohanana, noho izany, avy eto dia manohana azy izahay ary manoro hevitra fa tsy hianjera amin'ny hadino izany ary hihinana matetika kokoa hisorohana ireo aretina mety hitranga amin'ny ho avy, satria ny fananana fandevonan-kanina tsara dia tena ilaina tokoa mba hahafahana mitarika. fiainana salama.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.