Menaka sesame

Menaka sesame

Singa fototra amin'ny nahandro aziatika, menaka sesame dia karazana menaka matsiro sy mahasalama. Izy io dia tsara ho an'ny fanaova-mofo ambany, endasina, saosy ary salady.

Izy io dia azo amin'ny alàlan'ny fanindriana ny masomboly sesame. Ireo dia misy fitambarana maro izay mitondra ao anaty menaka. Ampiasaina indrindra amin'ny fandrahoana sakafo izy io, fa ny harenany ara-tsakafo dia tsy voamariky ny cosmetika ihany koa..

Propiedades

Misy ny fironana hanafoana ny tavy amin'ny sakafo, nefa tsy ny tavy rehetra no ratsy. Raha ny marina, ny sasany, toy ny menaka sesame, dia mety hahasoa tokoa. Ny fikambanana ara-pahasalamana malaza dia manondro azy ho iray amin'ireo menaka tsara indrindra, indrindra ho an'ny fo.

Raha ny dibera sy ny tavy matanjaka hafa kosa dia mampiakatra kolesterola, ny tavy tsy masaka amin'ny menaka sesame sy menaka hafa (soja, tanamasoandro, kats ...) dia afaka manampy amin'ny fampihenana azy.

Ny tavy tsy miangona no tena betsaka (mahasalama ny fo), ny menaka sesame dia manankarena amin'ny asidra matavy tsy miangona irery sy ny asidra matavy polyunsaturated. Etsy ankilany, ambany tavy matavy izy io.

koa, misy fitambarana roa antsoina hoe sesamol sy sesamin. Ny fikarohana dia manondro fa antioxidant mahery roa izy ireo. Marihina fa ny vitamina E sy ny vitamina K dia hita ihany koa amin'ny fifangaroany.

Momba ny fihinanana kaloria, ny sotro fihinanana iray dia manome kaloria 120 sy tavy 14 grama. Toy ny tavy rehetra dia ilaina ny mihinana azy amin'ny antonony mba tsy handikana tombony be loatra. Ny manam-pahaizana sasany dia mametraka ny fetra isaky ny sakafo amin'ny sotrokely iray.

Contraindications

Sesame

Ny olona voan'ny allame sesame dia mila misoroka menaka sesame. Raha ampitahaina amin'ny allergy hafa (ohatra, ny ally soja), ny allergy amin'ny sesame dia mety hamorona fiheverana anaaphylactic.

Amin'io lafiny io dia tena ilaina ny manamarina tsara ny marika momba ny vokatra alohan'ny handaniana azy ireo. Ny sesame dia hita ao anaty vatomamy, mofo, serealy sakafo maraina, saosy ary marinada.

Toy izany koa, torohevitra ny manatona dokotera alohan'ny hampidirana menaka sesame amin'ny sakafo raha bevohoka ianao na mampinono zaza. ihany koa soso-kevitra ny hisorohana ny fihinanana azy mandritra ny fizarana fivalanana.

Ho an'ny vatana

Menaka hoditra

Menaka sesame sy fahasalaman'ny hoditra

Ankoatry ny fahandroana sakafo, menaka sesame koa dia ampiasaina amin'ny kosmetika misy vokatra tsara. Miasa hitsaboana hoditra maina, may ary misoroka ny ketrona. Raha ampiharina ivelany, dia afaka mampihena ny lozam-pifamoivoizana sy manamaivana ny fanaintainan'ny tonon-taolana noho ny toetran'ny bakteria sy ny anti-inflammatoire.

Menaka sesame mety misoroka sy miady amin'ny karazana homamiadana isan-karazany, anisan'izany ny homamiadan'ny hoditra rehefa apetaka aminy.

Rehefa maina be ny hodi-doha (ny famokarana takelaka kely no tena famantarana), ny saron-tava menaka sesame dia afaka manampy ny hoditra hiverina amin'ny toetrany mahazatra.

Ny fampiasana menaka sesame amin'ny vatana dia tena tsotra. Aparitaho moramora eran'ny hoditra izy ary avelao mandritra ny 10-15 minitra alohan'ny handroana fandroana na fandroana mafana. Heverina ho zava-dehibe ny tsy mangatsiaka amin'ny rano, satria manampy azy hiditra lalindalina kokoa amin'ny hoditra izany.

Ny fihenan'ny kolesterola sy ny siramamy

Ny menaka resahina amin'ity tranga ity dia manome karazana tavy mahasalama ho an'ny vatana, nefa ambany tavy matavy. Ity fitambarana ity afaka manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny LDL (kolesterola ratsy) ary hampitombo ny HDL (kolesterola tsara).

Ny fiantraikan'ny menaka sesame dia mipaka hatrany amin'ny haavon'ny siramamy ao anaty. Na izany aza, mbola ilaina ny fandalinana bebe kokoa alohan'ny ahafahana mifamatotra mafy amin'ny fihenan'ny glucose ao amin'ny vatana.

kolesterola

Fihenan'ny tosidra

Misy porofo fa ny fampiasana menaka sesame irery na afangaro amin'ny menaka varimbazaha amin'ny fandrahoana dia afaka mampihena ny tosi-dra. Ny vokatra dia tsara kokoa raha atambatra amin'ny fanafody hypertension. Raha izany anefa no mitranga dia tsara ny manatona dokotera aloha.

Hoy ny fihenam-bidy Mety ho ampahany izany satria mihetsika toy ny diuretic, mampihena ny haavon'ny sodium ao amin'ny vatana. Heverina fa ny famatsiana sesamol sy sesaminy, ary koa ny asidra matavy, dia mety hanana karazana anjara asa amin'ity tombontsoa ity ihany koa.

Aiza no hividianana sy vidiny

Siny menaka sesame

Ny fiakaran'ny solika sesame dia nahatonga ny fitomboany amin'ny fivarotana. Afaka mahita menaka sesame ianao amin'ny fivarotana an-tserasera maro. Raha aleonao manao fiantsenana ara-batana dia tsy ho sarotra aminao ny mahazo tavoahangin'ity vokatra ity. Amidy amin'ny fivarotana lehibe na amin'ny fivarotana vokatra voajanahary. Mikasika ny vidiny, matetika ny famoahana isaky ny litatra dia 15-20 euro.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.