Fetsy mahafinaritra 3 hampihena ny lanjan'ity fararano ity

Tavy be kibo

Efa nametraka tanjona ny hampihena ny lanjan'ity fararano ity ve ianao? Fotoana tena tsara hanandramana azy io, satria ampifandraisintsika ara-tsaina amin'ny fiandohana vaovao izany ary ny mari-pana dia mety amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, na an-trano na any ivelany.

Ankoatry ny fanaovana fanatanjahan-tena dia misy zavatra hafa hanampy anao hampihena ny lanja, ary misy ifandraisany amin'ny sakafo izany. Manaova fanatanjahan-tena, izay mety ho mandeha haingana inefatra isan-kerinandro, ary apetraho amin'ny fampiharana ireo torohevitra sy tetika ireo, tsy hisy fitambarana tavy hanohitra anao.

Misotroa zava-pisotro mandoro tavy amin'ny maraina

Ny rano voasarimakirana no be mpitia indrindra, fa ny fisotroana kafe, dite maitso ary ranomandry dia hanampy anao handoro kaloria fanampiny koa isan'andro. Raha ampiana aorian'ny volana vitsivitsy dia afaka mahatratra roa kilao izy ireo. Valisoa lehibe ho an'ny ezaka kely indrindra. Aza adino ny tsy manampy ronono na siramamy amin'ny kafe sy dite. Raha be indrindra, nalaina kely stevia.

Mihinana gliosida amin'ny antonony

Ny fihinana gliosida sy ny fihenan-danja dia mifanentana tanteraka, fa tsy maintsy ataonao amin'ny fomba tsara. Mandritra ny volana mangatsiaka dia mazàna tsy mampiasa angovo firy isika raha oharina amin'ny fahavaratra, ka izany no antony tokony hiorenan'ny isan'ny kaloria. Ny fihinanana kaloria bebe kokoa noho izay azontsika dorana dia tapakila ho an'ny matavy loatra. Araho tsara ny lovia paty sy ny haben'ny sandwiches anao. Raha mofo no resahina dia miloka amin'ny karazana wholegrain izy, satria mahafa-po ny filana mihoatra ny fotsy.

Esory amin'ny sakafonao ny sakafo manimba

Ny hena mena dia manelingelina ny fihenan-danja ary mampitombo ny risika homamiadana. Ny sakafo endasina, toy ny fries frantsay, dia miteraka fitomboan'ny tavy. Ary ny zava-pisotro misy alikaola sy ranom-boankazo fonosana, ankoatry ny tsy fahampian-tsakafo, dia matetika no tompon'andraikitra amin'ny andilan'ny olona. Ny olona mandray azy isan'andro dia manana valahana hatramin'ny 500 isan-jato lehibe kokoa noho ireo tsy misotro.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.