Antony 6 izay mahatonga ny fanaovana fanatanjahan-tena mendrika

Arakaraka ny anaovanao ny fanadihadiana, no vao mainka mazava ho azy ny fanatanjahan-tena no lakilen'ny fiainana lava sy lava. Azavainay ny antony amin'ny alàlan'ireto teboka enina manaraka ireto, izay mety hahatonga anao hanova ny sainao raha mbola tsy nampidirinao tao anatin'ny fahazaranao izany.

Manentana ny ati-doha

Ny fanatanjahan-tena dia manatsara ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny ati-doha, izay mampiroborobo ny fitomboan'ny lalan-dra sy ny selan'ny ati-doha. Araka ny fikarohana, ny hozatra dia mamoaka proteinina mandritra ny fanatanjahan-tena antsoina hoe cathepsin B, izay mifandray mivantana amin'ny fahatsiarovana sy ny fahalalana. Ny siansa dia mino fa ny fahatakarana feno an'io proteinina io dia hanampy amin'ny fanatonana akaiky kokoa ny fahitana fanafody ho an'ny dementia sy aretina hafa ao amin'ny ati-doha mihena, toy ny Alzheimer sy Parkinson's.

Asandrato ny toe-tsaina

Satria manamaivana ny fihenjanana, manatsara ny torimaso ary mampiakatra ny fihetseham-po, ny fanatanjahan-tena manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny fanahiana sy fahaketrahana. Dokotera maro no manome torohevitra ny marary mba hanao fanatanjahan-tena matetika rehefa sendra olana amin'ny torimaso sy alahelo na fahaketrahana.

Tsy misy tsara kokoa amin'ny hoditra

Mihamamiratra kokoa ny hoditra raha mampiofana farafahakeliny intelo isan-kerinandro isika. Ny antony dia mampitombo ny fikorianan'ny rà, manome oksizenina sy otrikaina manatsara ny fahasalamany ny hoditra. Raha maniry hoditra manaja ianao, fenoy ny menakao amin'ny hazakazaka na ny fanatanjahan-tena tianao indrindra.

Manemotra ny fahanterana

Misy ny fanadihadiana izay mampiseho fa ny fampiharana fanazaran-tena dia mety hanitatra ny ain'ny olona hatramin'ny dimy taona. Izany dia satria mampiadana ny fahanteran'ny sela. Saingy tsy resaka fiainana lava ihany, fa amin'ny fanaovana izany amin'ny fiainana milamina kokoa. Ireo zokiolona mihetsiketsika mihetsiketsika dia mahazo fahafaha-mandanjalanja sy mahay mandanjalanja kokoa noho ireo izay mitarika fomba fiaina mipetrapetraka.

Mampiroborobo sy manafaingana ny fanasitranana

Ireo olona manana aretina toy ny diabeta karazana 2, osteoarthritis, aretim-po, na ireo izay salama amin'ny lozam-pifamoivoizana, dia mitantana ny soritr'aretin'izy ireo ary manasitrana (raha toa ka misy izany mety izany) haingana kokoa rehefa manao fanatanjahan-tena izy ireo. Hamarino tsara amin'ny dokoteranao aloha ny momba ny fampiharana tsara indrindra ho anao, indrindra raha mafy ny aretinao.

Stylize ny silhouette

fa nomena manampy ny vatana handoro tavy amin'ny fomba mahomby kokoa, manjary manaingo kokoa ny silhouette. Tokony ho tsaroana fa tokony hampiharina ho ampahany amin'ny fiainana salama izay misy fahazarana misakafo tsara ary mety maharitra fotoana fohy ny valiny, satria ny fananganana hozatra dia miteraka fitomboan'ny fahazotoan-komana.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.