Antony 4 haka voa chia raha te hihena ianao

Voa chia

Ny voa chia dia manana tombony maro na eo aza ny habeny, ao anatin'izany ny vokatra fanoherana ny inflammatoire, ilaina mba hisorohana ny aretina.

Ankoatra izany, izy ireo dia tsara ho an'ny olona te ho very ireo kilao fanampiny. Eto no hanazavana ny antony.

Ny atiny misy proteinina avo dia hanampy anao hahatsapa ho voky maharitra. Midika izany fa tsy mazoto hihinana sakafo maivana sy be loatra. Koa satria ny proteinina dia mandray anjara amin'ny fitomboan'ny hozatra, dia ho soloinao ho mora kokoa ny hozatra ho an'ny hozatra rehefa mihena ianao.

Ny voa Chia dia manan-karena amin'ny fibre, izay, araka ny fantatrao, manampy mankafy fifindrana tsinay tsara. Ny fandehanana matetika ao an-kibonao dia tsy hahatonga anao hahatsapa ho tsy mavesatra loatra, fa hanampy anao koa ho mahia. Ary izany ve ny fivezivezena ratsy ka mahatonga ny kibo hivonto.

Ny atiny avo amin'ny tryptophan sy manezioma mamoaka serotonin, neurotransmitter manelingelina. Ny adin-tsaina kely dia mitovy amin'ny kortisol kely, izay mahatonga ny tavy hifikitra amin'ny kibo. Raha te hihena ianao dia mila ny habetsaky ny kortisol farafahakeliny azo atao amin'ny vatanao.

Manampy mandoro tavy misaotra ny harena ao anaty tavy mahasalama. Ireo koa dia lakilen'ny famoronana fahatsapana fahafaham-po, toy ireo proteinina voalaza etsy ambony.

Raha vaovao amin'ny voan'ny chia ianao dia eto no hahitanao fomba dimy hampidirana azy ireo ao amin'ny sakafonao manomboka anio.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka. Mitaky saha dia marika amin'ny *

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.