Ahoana ny fomba hanapahana kaloria be dia be avy amin'ireo burger-nao

Ny burger dia iray amin'ireo sakafo malaza indrindra, ny zava-mitranga dia izany dia voatanisa ho manimba ny tsipika sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny avy amin'ny mpahay sakafo. Ny antony lehibe dia satria feno kaloria izy ireo.

Na eo aza izany dia misy ny tetika mitazona anao hankafy ireo burger anao. Eto izahay dia manazava ny sasany amin'ny tsara indrindra fomba hanakanana kaloria ary hampiakarana ny sandan'ny sakafo mahavelona:

Mankanesa eo amin'ny lafiny legioma

Amin'ny ankapobeny, ny burger veggie dia manana antsasaky ny kaloria henan' biby. Ny ankamaroan'ny supermarket dia efa manana karazana vegetarian amin'ity sakafo malaza ity, fa azonao atao ihany koa ny manamboatra azy io mora foana. Safidio ny tianao indrindra amin'ireo resipeo maro misy. Nanazava teo aloha izahay ny fomba fanomanana burger lentil.

Swap ara-pahasalamana

Misy swaps mahasalama be dia be ho an'ny akora izay miaraka amin'ny hena burger. Ohatra, mampiasa avocado vitsivitsy fa tsy fromazy, afaka mamonjy kaloria 30 eo ho eo ianao, raha mampiasa voatabia vaovao kosa ianao fa tsy ketchup dia hanana fotoana hanapahana kaloria 16 hafa eo ho eo.

Atao eo ambony lovia io

Raha te-hihary kaloria betsaka ianao dia apetraho amin'ny lovia ny burger anao. Ny sombin-mofo sisa tsy avelanao na esinganina daholo ny mofo. Ary io no izy, tsy hoe rehefa ampiasaina amin'ny fomba mahazatra io fomba io dia tsy midika izany fa tsy misy fomba hafa hihinanana azy. Safidy iray hafa azo atokisana afangaro io ary ampio amin'ny salady nataonao.

Ny paikady valisoa isan-kerinandro

Raha ny burger nentim-paharazana (fromazy, bacon, sns.) No sakafo tianao indrindra, diniho ny fisafidianana izany ho valisoa isan-kerinandro. Ny fihinanana an'io sakafo be kaloria io izay tadiavintsika fatratra indray mandeha isan-kerinandro dia iray amin'ireo paikady mandrisika indrindra hihinana sakafo mahasalama mandritra ny herinandro.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.