Manantitrantitra fahavalo miafina

stress

Ny iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny famoizam-po na fialan-tsasatra dia mijaly amin'ny adin-tsaina, ny fihenjanana mitohy dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana izay afaka mampihena antsika nefa tsy tsapantsika izany ary misy fiatraikany mivantana amin'ny tenantsika.

Amin'izao fotoana izao dia misy olona maro izay mijaly amin'izany, fihenjanana izay azo tsikaritra raha voasoroka ara-potoana ary manao zavatra hendry. Misy vahaolana mahafinaritra izay manampy antsika hahatsapa tsara sy manampy antsika hiala amin'izany faribolana manimba izany.

Mba hisorohana ny adin-tsaina dia tokony hametraka fotoana sasantsasany isika hahafahantsika miala sasatra, tandremo ny fofonaintsika mba hialana amin'ireo ahiahy ratsy rehetra manelingelina ny lohantsika. Ny hetsika ara-panatanjahantena dia tsara ho an'ny afaka manapaka ary afaka mampita izany angovo ratsy rehetra izany.

Vokatry ny adin-tsaina

  • Iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny fahaketrahana sy ny tebiteby mety hisy fiatraikany amin'ny fiainam-piasantsika. Ny fahatsapana ho ratsy dia mety hiteraka olona maro amintsika eritreritra ratsy, aretin-koditra, fahaverezan'ny fahatsiarovana, tsy fahitan-tory ary ny fitaintainanana.
  • Aretin-tsaina lehibe io izay mety hiteraka aretina mitaiza iray hafa.
  • Olana aretin-tsaina, aretina ratsy toy ny fibromyalgia.

Ahoana no hahatsapana ho tsara kokoa

Para manamaivana ny adin-tsaina na ireo fizotry ny tebiteby eto dia toro-hevitra lavorary mba hahafahanao mahatsapa tena tsara kokoa rehefa mandeha ny fotoana.

  • Hatsarao ny fiainanaoMidika izany fa raha te hisoroka ireo karazan-aretina rehetra isika dia tsy maintsy mitandrina ireo lafiny manokana bebe kokoa.
  • Tsy mieritreritra asa isan'andro Satria ny fahafantarana foana ny asa dia tsy mamela anao hanapaka ny sainao ary ny vatanao dia hanala kely tsikelikely.
  • Mitadiava fotoana miala sasatra. Any amin'ny ivon-toerana maro dia ampianarina ny fotoam-pianarana yoga na Pilates, fampihetseham-batana mikarakara antsika amin'ny vatana sy ny fanahy.
  • fanorana. Ny fanorana dia tonga lafatra mba hikarohana an'io fotoana fialan-tsasatra ivelany io, satria mifandray mivantana amin'ny vatantsika isika ary mamela ny tenantsika hoentina.
  • Fitsangantsanganana. Ny fitsangatsanganana miaraka amin'ny ankohonana na amin'ny orinasa tsara dia mety tena ilaina tokoa satria manampy antsika hamafa ny saintsika amin'ireo matoatoa rehetra manenjika antsika ireo.

Aza misalasala mampihatra an'ireto torohevitra ireto satria rehefa mandeha ny fotoana dia mety hanimba be ny adin-tsaina ary hiteraka aretina izay tsy tadiavintsika mihitsy.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.