Miala amin'ny fifohana sigara ve ny fialana sigara?

avelao ny fifohana sigara

Hita foana izany rehefa iray ajanony ny sigara makà kilao roa nefa tsy tianao. Na izany aza, tsara kokoa ny mampilendalenda kely na masiaka kely ary tsy manana fahazaran-dratsy mifoka.

Maro ny mahazo fialan-tsiny ny olona mifoka Raha te hiala amin'ny sigara izy ireo dia te-ho mahia kely alohan'ny hahasalama azy ireo. Na dia tena izy aza dia tsy mazava tsara fa satria miala amin'ny sigara ianao dia mila mihombo.

Ho hitantsika manaraka izany raha izany angano na zava-misyNa dia matavy aza ianao na tsia, hatramin'ny voalohany dia nanantena izahay fa raha mieritreritra ny hiala amin'ny sigara ianao dia io no iray amin'ireo fanapahan-kevitra tsara indrindra azonao raisina amin'ny fiainanao.

Matavy ve ianao? Angano sa tena zava-misy?

Ny fialana amin'ny sigara dia hisorohana anao amin'ny aretina mety hitranga toy ny havokavoka, ny lela, ny tenda na ny homamiadan'ny hoditra. Ankoatr'izay hitahiry vola ianao raha mijanona tsy mividy ianao.

Amin'ny ankapobeny, ny mpifoka taloha rehetra rehefa miala amin'ny sigara dia nahazo kilao fanampiny roa. Zavatra ara-dalàna sy tsy maharitra io. Ny antony dia satria manampy amin'ny fandoroana kaloria ilay zavatra manampy, ny nikôtinina mifoka sigara 20 azo tratra handoro ny 250 kcal.

Etsy ankilany, ny sigara dia manome fahatsapana fahafaham-po ary mahatonga antsika tsy hihinan-kanina, noho izany, rehefa mitsahatra tsy mifoka isika dia misy vokany mifanohitra aminy, dia mitebiteby foana isika. Noho izany afaka mahazo lanja 4 ka hatramin'ny 8 kilao mandritra ny herinandro vitsivitsy voalohany. Indraindray io fiakarana io dia miteraka vokatra tsy ilaina, rehefa mahita ny tenany "ratsy be" ara-batana, dia nanapa-kevitra ny hiverina hifoka.

Tsy maharitra io tombony lanja io, aorian'izay 6 volana ho zatra izany ny vatanao ary hanomboka hahatsapa ho tsara ianao ary tsy te hifoka na dia iray aza.

Torohevitra harahina mba tsy hahazoana lanja

  • Mihinana sakafo manan-karena amin'ny fibre: Ireo dia manana hery mahavoky be ary tsy misy kaloria firy.
  • Misotroa rano betsaka: ny idealy dia ny mandany 2 ka hatramin'ny 3 litatra isan'andro. Amin'izany no hahafahanao manome fahafaham-po ny fanirianao hifoka sy ny filanao. Raha mandreraka anao ny rano, dia mamporisika anao ny ranom-boankazo voajanahary tsy navelana na voasarimakirana maintso.
  • Fanatanjahan-tena isan'andro: Tsy maninona na mandeha fotsiny izany fa farafaharatsiny mila mijanona ho mavitrika amin'ny vatana sy saina ianao mba tsy halaim-panahy sy hisakafo tsy an-kijanona. Miaraka amin'ny fampihetseham-batana dia may ny endorphins, singa iray miadidy ny fahatsapana tsara kokoa momba ny tenantsika.

Na izany na tsy izany, tsy misy very raha miala amin'ny sigara, ny kilao ho avy dia handeha miaraka amin'ny finiavana kely sy faharetana kely. Araka ny efa nolazainay, tsara kokoa ny maka 4 kilao noho ny manohy mifoka sigara iray paraky na mihoatra isan'andro.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.