Inona no habetsahan'ny fihinana voanjo?

voanjo

Ny voanjo dia iray amin'ireo sakafo mahasalama indrindra izay hitantsika eny an-tsena, izy ireo ary tokony ho eo amin'ny sakafo rehetra na hahatratrarana vitamina sy otrikaina toy ny sakafo fihinanana lanja.

Ny fanontaniana dia ny mamakafaka ohatrinona ny habetsany ara-potoana hohanina, satria ny voanjo tafahoatra dia mety hisy vokany tsy ampoizina amin'ny vatantsika.

Mba hahazoana ny fananany rehetra tokony handany azy ireo amin'ny endrika manta kokoa isikaRaha tsy izany, atsatsiho, fa sorohy ny karazana mix rehetra misy tantely, endasina na sira.

Fepetra hodinihina momba ny voanjo

Ny voanjo dia sabatra roa lela, satria mety ho salama tsara izy ireo nefa amin'ny lafiny iray dia mety hanimba olona maro izy ireo satria maro amin'izy ireo no tsy mahazaka. Araka izany, raha soritr'aretina hafahafa no tsikaritra aza misalasala segondra raha mankany amin'ny dokotera. 

Mampiavaka azy ireo ny fananana rano kely sy gliosida etsy ankilany, izy ireo dia voaforon'ny fibre sy tavy mahasalama be dia be ilaina amin'ny fiasan'ny vatana mety. Ireo izay mahazo ny tampon'ny lisitr'ireo faran'izay be no fatratra dia ny amandy, ny kennuts, ny chestnuts, ny voanjo kesika, ny hazelnut ary ny pistachios. Avy eto dia tadidintsika fa ny voanjo dia tsy voankazo maina, fa legume.

Ny masomboly azontsika raisina isan'andro dia ny tanamasoandro, voatavo ary ny sesame, mora kokoa izy ireo ary manome fananana lehibe ho antsika.

Ny famakafakana ny vola atolotra dia tsy mampifandray ny fihinanana voanjo amin'ny fitomboan'ny lanja, na dia izany aza, asaina maka Chestnuts 6, kennel 5 na hazelnuts vitsivitsy. Farany, raiso Gramin'ny 30 ny voanjo isan'andro.

Fomba fanjifana voanjo

Ny tsara indrindra dia raiso amin'ny maraina izy ireo, satria amin'ity fomba ity ny vatantsika dia afaka mamelombelona ny tenany amin'ny habetsaky ny angovo betsaka ary ny fidiran'ny kaloria dia tsy ho avo loatra satria hampiasantsika ireo kaloria ireo hanombohana ny androntsika. Izy ireo dia azo atambatra amin'ny yaourt na ronono.

Na izany aza, azo ampiarahana izy ireo salady vaovao, vary na izay rehetra misy ifandraisany amin'ny fanaova mofo.

Momba ny habetsahana dia tsy misy porofo manamarina fa a ny fihinanana voanjo lehibe dia mety manimba, ny mety hahatonga antsika dia ny fiakaran-danja tsy ilaina. Noho io antony io, ireo izay mieritreritra ny hampihena ny lanjany dia tsy maintsy refesina bebe kokoa ny fatrany, fa tsy esorina, satria ireo voankazo kely ireoMampijaly mafy ny fahatsapana hanoanana sy fitaintainanana izy ireo.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.