Torohevitra efatra hanatsarana ny toe-tsainao ary hananana metabolisma mahomby kokoa

Mba mifalia

Fantatrao ve fa ny fihinanantsika dia mety hisy fiatraikany amin'ny toetrantsika? Raha kivy ianao, ny fanitsiana vitsivitsy amin'ny sakafo dia mety hanampy anao hiverina amin'ny laoniny.

Discover inona no hohanina hampitomboana ny haavon'ny angovo. Tadidio fa rehefa avo ireo dia miha mahomby kokoa ny metabolisma, miha mamokatra kokoa isika ary mihatsara ny fahatokisantsika tena.

Aza misakafo harivasatria io fahazarana io dia mety hiteraka fihenan'ny haavon'ny siramamy ao anaty. Rehefa mitranga io fizotran-javatra io dia lasa mora sosotra ilay olona ary malaina. Mba hihazonana ny haavon'ny siramamy amin'ny rà tsara dia mihinana sakafo kely mandritra ny andro. Ny tsara indrindra dia manaova kely enina fa tsy telo lehibe.

Mijanona ho hydratedKoa satria ny fanaovana tsirambina ny fanoloana ranon-javatra dia mety hiteraka fiadanam-batana sy ara-tsaina koa. Hamarino tsara fa misotro rano roa litatra farafahakeliny isan'andro ianao, manaparitaka azy hatramin'ny maraina ka hatramin'ny alina.

Aza atao be loatra ny gliosida voadio, alikaola, sira sy kafeinina. Rehefa mihinana mofomamy be dia be isika, ohatra, dia mahazo angovo mahery vaika izay vetivety dia lany, izay mety hiteraka havizanana sy fahasosorana. Amin'ny lafiny iray, ny sira be loatra dia afaka manova ny fifandanjan'ny rano, manova ny filan'ny rano isan'andro ary mampidi-doza amin'ny fahasalamana amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny tosidra. Ary ny alikaola sy kafe dia misy fiantraikany mivantana amin'ny rafi-pitatitra, ary mety hiteraka fiovan'ny toetran'ny olona.

Ampidiro ao anaty sakafo ny sakafo manankarena amin'ny tryptophan asidra aminetoy ny akondro, avokado, kennel na voa voatavo. Ary ny tryptophan dia naseho mba hampitombo ny haavon'ny serotonin ao amin'ny ati-doha, izay manampy amin'ny fahatsapana fanantenana sy fitoniana. Ny asidra matavy Omega 3 dia misy vokany mitovy amin'izany, koa mba hanatsarana ny toetranao dia tsara koa ny mihinana salmona na mackerel.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.