Fihinanan-tsakafo mihinana ny soritr'aretina ho an'ireo olona voan'ny aretin-kozatra

Mpivady matotra

Ny fahalalana ireo sakafo azonao hohanina sy ireo hisorohana dia hanampy anao hahatsapa ho tsara kokoa rehefa voan'ny aretin-tratra. Amin'ity fanamarihana ity dia manolotra izahay fika efatra ho an'ny sakafon'ny olona voan'ny aretin-tratra mifandraika amin'ity fitsipika ity, izay matetika manome valiny tsara.

Mampiasà toe-tsaina Mediteraneana nahatonga ny olona voan'ny aretin'ny rheumatoid amin'ny fanadihadiana iray tsy dia mila fanafody anti-inflammatoire. Raha mijaly amin'ny RA ianao, noho izany, dia tokony hihinana voankazo sy legioma betsaka, voamaina feno, trondro matavy ary hena mena kely (indroa isam-bolana faran'izay).

Ampitomboy ny fihinanana trondro manan-karena asidra matavy omega 3 (toy ny salmon na mackerel) amin'ny sakafo dia mety hahasoa ny olona voan'ny aretin'ny tonon-taolana, araka ny fanadihadiana maro natao tato anatin'ny taona vitsivitsy.

Sorohy ny siramamy voadio dia nanampy olona maro tamin'ity aretina ity hanala ny soritr'aretin'izy ireo. Eo amin'ny mofomamy sy ny sakafo voahodina maro toy ny ranom-baoritra, ny fihenan'ny fihinanana azy dia mety hidika fa vitsy ny valanaretina. Vakio ny marika momba ny nohaninao tsara ary ianaranao manome lanja ny sôkôla mainty, izay misy antioxidant ary mampihena ny fivontosana, ambonin'ny cookies sy mofomamy indostrialy

Fanokanana ireo sakafo mahatonga ny soritr'aretina ho ratsy kokoa no tendrony fahefatra sy farany. Amin'io lafiny io dia zava-dehibe ny mianatra mihaino ny vatanao ary indrindra ny mitazona diary sakafo. Amin'izany fomba izany dia azonao atao ny mamantatra hoe iza amin'ireo sakafo na sakafo manokana no manimba ny soritr'aretinao mba hahafahanao misoroka izany amin'ny ho avy. Indraindray dia sarotra ny mahafantatra amin'ny voalohany hoe inona ilay akora nahatonga antsika hahatsapa ho ratsy amin'ny sakafo, noho izany dia mila manam-paharetana ianao ary manandrana mitady izay mety amin'ny tranga roa.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.