Los seis beneficios de la mandarina

Mandarinas

La mandarina, una fruta que nos aporta principalmente agua, nos ayudará a reponer líquidos en verano y a perder peso ya que, además, es pobre en azúcar, pero tiene otra serie de beneficios importantes.

Rica en vitamina C, provitamina A, ácido fólico, potasio y magnesio, la mandarina también contiene, aunque en menor cantidad, vitaminas del grupo B y calcio. Veamos cuales son los principales beneficios de ingerirla de forma habitual:

  1. Favorece el tránsito intestinal
  2. Retrasa el envejecimiento
  3. Reduce la hipertensión arterial
  4. Disminuye los niveles de colesterol
  5. Estimula el sistema inmunológico
  6. Reduce la fatiga

Esta fruta, que también nos aporta interesantes cantidades de fibra (de ahí que nos ayude a regular el tránsito intestinal si la introducimos en nuestra dieta), tiene unos beneficios muy similares a los de otros cítricos como la naranja, aunque con pequeñas diferencias, como habrás podido comprobar en la lista de arriba.

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