Bagātīga krēmveida, maigas dabiskās gaismas un zemu kaloriju kombinācija, lai rūpētos par jūsu siluetu. Pagatavo 6 porcijas, un tā sagatavošanas laiks ir no 20 līdz 25 minūtēm, to var pavadīt ar lapu salātiem vai vārītu dārzeņu biezeni.
Sastāvdaļas
3 vidējas tases vārītu zirņu
1 rīvēts burkāns
200 grami mazkaloriju svaiga siera
1 ola
2 skaidrs
Dārzeņu aerosols
1 sīpols, sasmalcināts un iepriekš vārīts
Sal
Nepieciešamais pētersīļu daudzums
Sagatavošana
Bļodā sajauciet baltumus un olu kopā ar sāli, pētersīļiem un vārītu sīpolu, pēc tam pievienojiet sarīvētu burkānu, sieru mazos gabaliņos un zirņus, atstājiet ledusskapī apmēram 10 līdz 15 minūtes traukā pārklāts.
Ielieciet teflona pannā nedaudz augu izsmidzināšanas un sildiet pannu, kad tā ir karsta, noņemiet trauku no ledusskapja un ielejiet to pannā, vāriet 5 minūtes, pārvietojot pannu tā, lai tā neliptu, pagrieziet to un pagatavojiet trauku. otru pusi vēl 5 minūtes un pasniedza cauruļvadus karstus.