Zilo gaismu izstaro mobilie tālruņi, datori, e-lasītāji, televizori un pat daudzu pilsētu ielu apgaismojums. Šī iemesla dēļ lielākā daļa cilvēku ikdienā ar to saskaras.
Pārāk daudz šīs mākslīgās gaismas var radīt kaitīgas blakusparādības daudziem cilvēka veselības aspektiem, īpaši naktīs. Tik daudz, ka daži eksperti nevilcinoties norāda uz to kā pieaugošo sabiedrības veselības problēmu.
Gaisma ir vissvarīgākais cilvēka diennakts ritmu sinhronizators. Šūnas tīklenē reaģē uz īsviļņa gaismu, kas nāk no mākoņainām zilām debesīm, bet arī no zilas gaismas. Kad gaismas stari skar šīs šūnas, smadzenes pārtrauc melatonīna ražošanu, lai koncentrētos uz tādiem hormoniem kā kortizols un grelīns, kas mūs pamodina un izsalcina.
Ir pierādījumi, kas liecina, ka zilās gaismas iedarbība radītu ne tikai miega problēmas, bet arī svara pieaugumu, depresiju, sirds slimības un vēzi. Līdz šim cēloņu un seku attiecība nav apstiprināta, taču daudziem ekspertiem ir pietiekami satraucoši dati, kas prasa tūlītēju rīcību.
Ja vēlaties novērst bojājumus, kas saistīti ar zilo gaismu, rīkojieties tāpat kā Starptautiskajā kosmosa stacijā, kur tie kļūst tumšāki un nakts laikā iestājas gaisma uz lielāku viļņa garumu. Apsveriet iespēju aptumšot gaismas un naktīs turēties prom no spilgti ziliem ekrāniem. Uz brillēm izmantojiet zilās gaismas filtrus vai uzstādiet tos tieši uz elektroniskām ierīcēm, piemēram, tālruņiem un planšetdatoriem. Displeja iestatījumus var mainīt arī uz siltākiem toņiem. Guļamistabas apgaismojuma nomaiņa ar garāka viļņa garuma gaismām un ieguldījumi miega maskā, ja ielu gaismas spīd uz jūsu loga, ir arī visplašāk izmantotās stratēģijas.