Pārtikā mēs atrodam lieliskus risinājumus dažādām patoloģijām, lai ķermenis darbotos pareizi, uzturvielas ir nepieciešamas, un šajā gadījumā ziedkāposti tas ir ideāli patērēt praktiski reizi nedēļā.
Ziedkāposti pieder krustziežu dārzeņu saimei, kopumā vairāk īpašību piešķir tā tuvajiem brālēniem brokoļiem, tomēr ziedkāpostu garša ir vienmērīgāka un smalkāka.
Tas ir ļoti veselīgs dārzenis, kas bagāts ar minerālvielām, vitamīniem, antioksidantiem un fitoķīmiskām vielām. Mēs vēlamies jums pastāstīt par tā lielisko ārstniecisko īpašību priekšrocībām. Nevilcinieties patērēt vairāk ziedkāpostu, meklējiet gardas receptes ko jūs varat izdarīt vienkārši un dabiski.
Ziedkāposti īpašības
Ziedkāposti ir ļoti universāls dārzenis, to var ēst neapstrādātu, grauzdētu, pārveidotu par picas mīklu, vārītu, ceptu vai tvaicētu. Jums vienkārši jāatrod veids, kā jums visvairāk patīk, lai jūs varētu to izbaudīt biežāk.
Ziedkāposti ir pilns ar ļoti veselīgiem vitamīniem: B, B1, B2, B3, B6 un B9 grupas vitamīni, C, K un E vitamīns. Nodrošina vitāli svarīgas minerālvielas, piemēram, magnijs, fosfors, kālijs, kalcijs un mangāns. Turklāt tajā ir liels daudzums augu olbaltumvielu.
Tas neveicina taukus, bet tomēr šķiedrvielas, omega 3 eļļa, tiamīns, niacīns, riboflavīns un pantotēnskābe. Ja mēs to regulāri lietosim, mēs uzlabosim savu veselību.
Ziedkāpostu ārstnieciskās īpašības
Visas šīs dabiskās vielas palīdz ziedkāpostam kļūt par barību, kas ir pilna ar barības vielām, kas tiek pārveidotas par cilvēka ķermeņa labvēlīgajām īpašībām.
Mēs jums pateiksim, kādos aspektos tas mums var palīdzēt:
- Gandrīz 90% no tā sastāva ir ūdens, tāpēc ir ideāli patērēt bez nožēlas, ja jūs vēlaties zaudēt svaru un zaudēt svaru. Tā kaloriju daudzums ir ļoti mazs.
- Satur sēru, ko sauc par sulforafānu, ir pierādīts, ka tas iedarbojas uz vēža šūnām kas viņiem var likt aizkavēt izaugsmi un attīstību. Īpaši noteikti vēzis kādi tie ir: plaušas, krūts, urīnpūslis, olnīcas, prostata, dzemdes kakls.
- Palīdz uzlabot asinsspiediens. Tas nozīmē, ka cilvēkiem, kuriem parasti ir hipertensija, ir labi saslimt ar veselīgiem rādītājiem un līmeni.
- Tas ir labs sabiedrotais mūsu nierēm.
- Palīdz noņemt lieko šķidrumu no ķermeņa, darbojas kā dabisks diurētiķis un novērš kaitinošo aizturi, kas liek mums justies uzpampis un smags.
- Uzlabo smadzeņu darbību. Turklāt tas uztur neirodeģeneratīvas slimības, piemēram, Parkinsona slimība vai Alcheimera slimība.
- Tas satur lielu daudzumu antioksidantu, uzlabo mūsu ādas izskatu un cīnās pret brīvajiem radikāļiem.
- Tas ir lielisks šķiedrvielu avots, atbalsta pareizu ķermeņa darbību, it īpaši visu, kas ietver gremošanas sistēmu. Izvairieties no neregulārs aizcietējums.
- Gan ziedkāposti, gan pārējie krustziežu dzimtas dārzeņi uzlabo sirds veselību kopumā tāpēc, ka tas palīdz uzturēt labu asinsspiedienu un uzturēt veselīgu nieru darbību.
- To lieto kā dabisks pretiekaisuma līdzeklis, novērš ķermeņa iekaisumu un tādējādi novērš jebkāda veida kaites.
- Palīdzība detoksicēt ķermeni vienkāršā un dabiskā veidā.
- Tas izdodas samazinātl resnās zarnas vēzis vai kuņģa čūlas.
- Tas palīdz aizsargāt acu tīklenes audus, tāpēc tie ilgāk paliks spēcīgi un jauni. Tas samazina redzes traucējumus un acu slimības, piemēram, kataraktu. Tas tiek sasniegts, pateicoties tā antioksidantu sastāvdaļas.
- Ziedkāpostu sulfarāns vienlaikus palīdz izvairīties ādas vēzis, ko izraisa UV stari, ādas kairinājums, šūnu bojājumi vai saules izraisīti iekaisumi.
- Tas ir izdevīgs lielākajai daļai sportistu, pateicoties lielajam minerālvielu un barības vielu daudzumam.
- Panākt ideālu līdzsvaru elektrolīti, nervu impulsu un muskuļu spazmu pārraide būs atvieglota un neradīs mums bojājumus vai patoloģijas.
- Novērsiet mūs no diabēta, ideāli piemērots glikozes līmeņa kontrolei un nav organismam kaitīgu cukura pīķu.
Nevajag taupīt, patērējot vairāk ziedkāpostu jo šis dārzenis var palīdzēt uzturēt daudz veselīgāku un izdevīgāku ķermeni jums.
Apvienojiet vairāk dārzeņu ar ziedkāpostu, lai palielinātu tā ārstnieciskās īpašības, ja jūs rūpēsieties par savu uzturu, jūs sasniegsiet dzelzs veselību. Meklējiet dažāda veida receptes, lai jums nekad nebūtu garlaicīgi par šo delikatesi, jūs varat to apvienot ar gaļu, zivīm, pagatavot krēmus un pat sagatavot dārzeņu picu mīklu, kuras pamatā ir vārīti ziedkāposti.
Ideālas idejas, lai nepieņemtu svaru un izbaudītu tās maigo garšu. Mēģiniet nopirkt ziedkāpostu paraugus, kas, jūsuprāt, ir no bioloģiskām kultūrām un tuvu jūsu pilsētas kodolam, mums jāpalielina augļu dārzu tirdzniecība mūsu apkārtnē pārliecinieties, ka mēs ēdam vislabāko apkārt.