Šī hipokaloriskā diēta ir īpaši izstrādāta visiem cilvēkiem, kuriem ir nepieciešams izveidot diētu, lai zaudētu svaru vai uzturētu uzturēšanu. Ja jūs stingri ievērojat šo režīmu, tas ļaus zaudēt 2 kilogramus 10 dienu laikā. Protams, lai īstenotu šo plānu, jums jābūt veselīgam veselības stāvoklim.
Ja esat nolēmis šo diētu ieviest praksē, jums vajadzētu veikt kaut kādas fiziskas aktivitātes, katru dienu dzert pēc iespējas vairāk ūdens, saldināt savas uzlējumus ar saldinātāju un maltīt maltītes ar sāli un balzamiko etiķi. Katru dienu jums būs jāatkārto izvēlne, kas sīki aprakstīta, kad veicat diētu.
Dienas izvēlne
- Brokastis: 1 uzlējums pēc izvēles un 2 vieglie galda grauzdiņi ar smalku ievārījumu.
- Rīta vidū: 1 uzlējums pēc izvēles un 1 auglis pēc izvēles.
- Pusdienas: dārzeņu zupa un 1 auglis pēc izvēles. Jūs varat ēst tik daudz zupas, cik vēlaties.
- Pēcpusdienas vidū: 1 infūzija pēc izvēles un 1 jogurts ar zemu tauku saturu.
- Uzkodas: 1 infūzija pēc izvēles, sagriezta ar vājpienu un 2 grauzdiņi pilngraudu vai kliju maizes, kas iesmērēta ar vieglu ievārījumu.
- Vakariņas: viegls vai mājās gatavots buljons, 100g. gaļa, vistas gaļa vai zivs, 1 porcija pēc izvēles zaļo lapu salātus, 1 cieti vārīta ola un 1 porcija gaiša želatīna.