Šī hipokaloriskā diēta ir īpaši paredzēta visiem tiem cilvēkiem, kuriem nepieciešams zaudēt tikai dažus papildu kilogramus vai saglabāt svaru. Tas ir ļoti vienkāršs plāns, kas jāveic, ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt apmēram 2 kilogramus 9 dienu laikā.
Lai šo diētu izmantotu praksē, jums jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, saldiniet uzlējumus ar saldinātāju un ēdienreizes garšojiet ar sāli, aromātiskiem augiem un minimālu daudzumu olīveļļas vai saulespuķu.
Dienas ēdienkartes piemērs:
Brokastis: 1 infūzija un 4 viegla ūdens cepumi ar smalku saldumu.
Rīta vidū: 1 zema tauku jogurts ar augļiem vai graudaugiem un 1 bumbieris.
Pusdienas: viegls buljons, 2 porcijas mangoldu vai spinātu pīrāga un 1 glāze augļu salātu. Jūs varat dzert nepieciešamo buljona daudzumu.
Vidus pēcpusdienā: 1 glāze vājpiena un 150g. arbūzs vai melone.
Uzkodas: 1 infūzija un 100g. siera vieglai salutēšanai.
Vakariņas: 1 augstākā vistas gaļa, 1 porcija tomātu un burkānu salātu un 1 infūzija.
Es gribētu, lai jūs sniedzat man ikdienas izvēlņu piemērus, bet 30 dažādas dienas ...