Šī hipokaloriskā diēta ir paredzēta tiem cilvēkiem, kuriem ir nepieciešams zaudēt svaru vai uzturēt sevi, ja jūs to darīsit atbilstoši burtam, tas ļaus jums zaudēt 4 kilogramus 12 dienu laikā. Jums jābūt veselīgam veselības stāvoklim, ieteicams paralēli veikt kaut kādas fiziskas aktivitātes.
Ja esat nolēmis šo diētu ieviest praksē, jums jāzina, ka pēc uzbūves tā ir viegli izpildāma diēta, bet tajā jūs iekļausiet nelielu daudzumu pārtikas. Jums būs jādzer tik daudz ūdens, cik vien iespējams, saldiniet savas uzlējumus ar saldinātāju un ēdienreizes ar sāli un etiķi.
Dienas ēdienkartes piemērs:
Brokastis: 1 kafija ar vājpienu un 1 viegls galda grauzdiņš ar gaiši baltu sieru.
Rīta vidū: 1 infūzija pēc izvēles un 1 jogurts ar zemu tauku saturu.
Pusdienas: 1 glāze viegla buljona, 100g. grilēta vistas gaļa, 1 tomāts un 1 uzlējums pēc izvēles.
Vidus pēcpusdienā: 1 glāze vājpiena un 1 zaļais ābols.
Uzkodas: 1 infūzija pēc izvēles un 1 rīsu krekers, kas izplatīts ar vieglu ievārījumu.
Vakariņas: 1 glāze viegla buljona, 150g. grilētas zivis, 1 porcija jauktu salātu un 1 uzlējums pēc izvēles.