Tas ir uztura režīms, kas īpaši izstrādāts visiem tiem cilvēkiem, kuriem ir nepieciešams zaudēt svaru dažiem papildu kilogramiem, kas viņus tik ļoti nomoka. Tā ir ļoti vienkārša diēta, kuras pamatā ir melnās tējas uzņemšana. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt apmēram 2 kilogramus 7 dienu laikā.
Lai varētu veikt šo diētu, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, dzeriet rūgtu melno tēju un garšojiet maltītes ar sāli un minimālu olīveļļas daudzumu. Plānojot, katru dienu jāatkārto izvēlne, kas sīki aprakstīta.
Ikdienas ēdienkarte:
Brokastis: 1 glāze melnās tējas un 2 āboli.
Rīta vidū: 1 glāze melnās tējas un 2 gaiši kliju cepumi.
Pusdienas: brūno rīsu, tomātu, sēpiju, zaļo pupiņu, artišoku un lēcu salāti un 1 tase melnās tējas. Jūs varat ēst vēlamo salātu daudzumu.
Vidus pēcpusdienā: 1 glāze melnās tējas un 1 vieglie pilngraudu cepumi.
Uzkodas: 1 glāze melnās tējas un 1 vājpiena jogurts ar graudaugiem.
Vakariņas: 150g. gaļas vai vistas, 1 porcija vārītu zaļo dārzeņu pēc izvēles un 1 glāze melnās tējas.
Pirms gulētiešanas: 1 glāze melnās tējas.
Es gribu nomest vismaz desmit kilogramus, es mēra 1,50, mans svars ir 66 kg
izdilis, es jums sūtu melno tēju
Vanina segovia Es gribu zaudēt vismaz 5 kg