Zaudēt svaru, dzerot melno tēju

melnā tēja-1

Tas ir uztura režīms, kas īpaši izstrādāts visiem tiem cilvēkiem, kuriem ir nepieciešams zaudēt svaru dažiem papildu kilogramiem, kas viņus tik ļoti nomoka. Tā ir ļoti vienkārša diēta, kuras pamatā ir melnās tējas uzņemšana. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt apmēram 2 kilogramus 7 dienu laikā.

Lai varētu veikt šo diētu, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, dzeriet rūgtu melno tēju un garšojiet maltītes ar sāli un minimālu olīveļļas daudzumu. Plānojot, katru dienu jāatkārto izvēlne, kas sīki aprakstīta.

Ikdienas ēdienkarte:

Brokastis: 1 glāze melnās tējas un 2 āboli.

Rīta vidū: 1 glāze melnās tējas un 2 gaiši kliju cepumi.

Pusdienas: brūno rīsu, tomātu, sēpiju, zaļo pupiņu, artišoku un lēcu salāti un 1 tase melnās tējas. Jūs varat ēst vēlamo salātu daudzumu.

Vidus pēcpusdienā: 1 glāze melnās tējas un 1 vieglie pilngraudu cepumi.

Uzkodas: 1 glāze melnās tējas un 1 vājpiena jogurts ar graudaugiem.

Vakariņas: 150g. gaļas vai vistas, 1 porcija vārītu zaļo dārzeņu pēc izvēles un 1 glāze melnās tējas.

Pirms gulētiešanas: 1 glāze melnās tējas.


3 komentāri, atstājiet savus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   Jamila teica

    Es gribu nomest vismaz desmit kilogramus, es mēra 1,50, mans svars ir 66 kg

  2.   luisa kastro teica

    izdilis, es jums sūtu melno tēju

  3.   Vanina teica

    Vanina segovia Es gribu zaudēt vismaz 5 kg