Zaudēt svaru, ēdot zaļos ābolus un jogurtu ar zemu tauku saturu ar graudaugiem

skala 1

Tas ir uztura režīms, kas īpaši izstrādāts visiem tiem cilvēkiem, kuriem ir nepieciešams zaudēt svaru dažiem papildu kilogramiem, kas viņus tik ļoti nomoka. Tas ir ļoti vienkāršs plāns, kas jāveic, balstoties uz zaļo ābolu un vājpiena jogurta un graudaugu uzņemšanu. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt apmēram 2 kilogramus tikai 5 dienās.

Ja esat apņēmības pilns veikt šo diētu, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, aromatizējiet uzlējumus ar saldinātāju un visas maltītes garšojiet minimāli. Plānojot katru dienu, jums jāatkārto izvēlne, kas sīkāk aprakstīta zemāk.

Ikdienas ēdienkarte:

Brokastis: infūzija, 1 vājš jogurts ar graudaugiem un 1 zaļais ābols.

Pusdienas: 1 glāze buljona, 1 steiks vai 1 vistiņa, 1 jogurts ar zemu tauku saturu ar graudaugiem un 1 zaļais ābols.

Uzkodas: infūzija, 1 vājš jogurts ar graudaugiem un 1 zaļais ābols.

Vakariņas: 1 porcija pēc izvēles dārzeņu salātu zaļumiem, 1 jogurts ar zemu tauku saturu ar graudaugiem un 2 zaļie āboli.


Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.