Tas ir uztura režīms, kas īpaši izstrādāts visiem tiem cilvēkiem, kuriem nepieciešams ātri zaudēt svaru par dažiem papildu kilogramiem. Tas ir ļoti vienkāršs īstenošanas plāns, kura pamatā galvenokārt ir zaļo pupiņu uzņemšana. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt 1 kilogramu 3 dienu laikā.
Ja esat nolēmis šo diētu ieviest praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, aromatizējiet uzlējumus ar saldinātāju un ēdienreizes garšojiet ar sāli un minimālu olīveļļas daudzumu. Katru dienu jums jāatkārto izvēlne, kas sīki aprakstīta, kad veicat diētu.
Ikdienas ēdienkarte:
Brokastis: 1 glāze tējas, kafijas vai vārīta mate un 1 vājš jogurts ar graudaugiem.
Rīta vidū: 1 grauzdiņš kliju maizes, kas apsmērēta ar olīveļļu.
Pusdienas: 100g. vistas vai zivs, zaļās pupiņas un 1 apelsīns, greipfrūti vai mandarīns. Jūs varat ēst vajadzīgo zaļo pupiņu daudzumu.
Pēcpusdienas vidū: 1 glāze apelsīnu vai greipfrūtu sulas.
Uzkodas: 1 glāze tējas, kafijas vai vārīta mate un 1 jogurts ar zemu tauku saturu ar augļiem.
Vakariņas: 1 glāze mangoldu vai ķirbju zupas, zaļās pupiņas un 1 kivi, bumbieris vai ābols. Jūs varat ēst vajadzīgo zaļo pupiņu daudzumu.
cik dienas jūs varat veikt diētu?