Šī ir diēta, kas palīdzēs ātri un veselīgi zaudēt šīs papildu mārciņas. Tas ir īstermiņa plāns, un tā pamatā ir vārītu dārzeņu uzņemšana pēc jūsu izvēles. Tagad, ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt 2 kilogramus tikai 9 dienās.
Lai šo diētu varētu lietot praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, apēdiet visus vārītos dārzeņus, aromatizējiet visas uzlējumus ar saldinātāju un visas maltītes garšojiet ar sāli, etiķi, rīvēts vieglais siers un minimālais daudzums olīveļļas. Plānojot, katru dienu jāatkārto izvēlne, kas sīki aprakstīta.
Ikdienas ēdienkarte:
Brokastis: 1 uzlējums pēc izvēles un 1 grauzdiņš melnās maizes, kas izplatīta ar vieglu ievārījumu.
Rīta vidū: 1 auglis pēc izvēles.
Pusdienas: 1 gaļas, vistas vai zivju porcija un 1 dziļa plāksne vārītu dārzeņu pēc jūsu izvēles.
Vidus pēcpusdienā: 1 auglis pēc jūsu izvēles.
Uzkodas: 1 uzlējums pēc izvēles un 1 jogurts ar zemu tauku saturu ar augļiem vai graudaugiem.
Vakariņas: vārīti dārzeņi pēc jūsu izvēles. Jūs varat ēst vajadzīgo dārzeņu daudzumu.
Pirms gulētiešanas: 1 glāze sulas no 1 citrusaugļiem pēc izvēles.