Zaudēt svaru, ēdot vārītu pārtiku

Šī diēta ir ļoti vienkārša, un tā tika izstrādāta īpaši visiem tiem cilvēkiem, kuriem ir nepieciešams nomest liekos kilogramus, kas viņus tik ļoti nomoka. Tas ir balstīts uz vārītas pārtikas uzņemšanu, ja jūs to stingri izmantojat praksē, tas ļaus jums zaudēt aptuveni 2 kilogramus 25 dienu laikā.

Lai veiktu šo diētu, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, apēdiet visus vārītos ēdienus, visas uzlējumus aromatizējiet ar saldinātāju, veiciet fiziskas aktivitātes un ēdienreizes garšojiet tikai ar sāli, zaļumiem, etiķi un olīvu eļļa.

Dienas ēdienkartes piemērs:

Brokastis: 1 infūzija, 1 auglis, ½ vājpiena jogurts un 1 grauzdiņš baltmaizes, kas iesmērēta ar vieglu ievārījumu.

Pusdienas: 150g. vistas, 1 porcija mangoldu, ķirbju un burkānu un 1 glāze augļu salātu.

Uzkodas: 1 uzlējums, 1 auglis, ½ vājpiena jogurts un 1 grauzdiņš kliju maizes, kas izplatīta ar vieglu ievārījumu.

Vakariņas: dārzeņi pēc jūsu izvēles. Jūs varat ēst vēlamo daudzumu.

Pirms gulētiešanas: 1 infūzija.


Komentārs, atstāj savu

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   yulii teica

    jautājums tas viss ir vārīts-?