Šis ir uztura režīms, kas īpaši izstrādāts tiem cilvēkiem, kuriem nepieciešams nomest liekos kilogramus, kas viņus tik ļoti nomoka, un tā pamatā galvenokārt ir tomātu un tunzivju uzņemšana. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt apmēram 2 ½ kilogramus tikai 8 dienās.
Ja esat nolēmis šo diētu ieviest praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, aromatizējiet uzlējumus ar saldinātāju un ēdienreizes garšojiet ar sāli un minimālu olīveļļas daudzumu. Plānojot katru dienu, jums jāatkārto izvēlne, kas sīkāk aprakstīta zemāk.
Ikdienas ēdienkarte:
Gavēšana: 1 glāze sulas ar 1 citronu un 1 apelsīnu.
Brokastis: 1 infūzija, 1 tomāts un 50g. tunzivju.
Rīta vidū: 1 jogurts ar zemu tauku saturu.
Pusdienas: tomāts un tuncis un 2 augļi. Jūs varat ēst vajadzīgo tomātu un tunzivju daudzumu.
Vidus pēcpusdienā: 2 augļi.
Uzkodas: 1 infūzija un 2 pilngraudu grauzdiņi, kas pārklāti ar sieru vai vieglu ievārījumu.
Vakariņas: 50g. gaļas vai vistas, 50g. tunzivju, tomātu un 1 porcija vieglā želatīna. Jūs varat ēst vajadzīgo tomātu daudzumu.
Pēc vakariņām: 1 infūzija.
Es to daru un zaudēju 3k nedēļā ... Es to daru jau 1 mēnesi un 2 nedēļas un esmu zaudējis 19 kilogramus !!!
Sveiki, es esmu izmisis, un man divdesmit ar pusi mēnešu laikā vajag nomest 20 kilogramus.Tiešām, vai 2 mēneša un 19 nedēļu laikā esat zaudējis 1? ar šo diētu? Sākšu rīt, lai redzētu, vai man iet tikpat labi kā tev, tu vari ēst arī tādas lietas, kas man patīk, un tās nav grūti atrast. Paldies, es tev pastāstīšu.
Austeres ... Esmu sākusi, bet ar fiziskām aktivitātēm ... Ēšana dod jums to pašu, kas man nepatīk ... Paskatīsimies, kas notiks, es jums pastāstīšu puiši.
labdien, es mēģināšu to izdarīt ... tā ir taisnība, viss, ko tu saki, Saraza ... .3 kilogrami x nedēļa ??? Es ceru to pazaudēt un vēl daudz ko citu esmu izmisis
hee hee hee sveiciens
Es domāju, ka šī diēta ir identiska olbaltumvielu diētai, jūs ļoti ātri zaudējat kilogramus, bet arī tos ļoti ātri atgūstat. Vislabāk ir panākt sabalansētu uzturu un vingrinājumus. Neesi ērti viss, kas tiek darīts steigā, ir sliktāk.
šaubas? vai tunci var konservēt? vai kā jūs man sakāt, lūdzu.
Tas jau ir ļoti vecs, bet es varu ieteikt jums vingrināties, saglabājot šo diētu, un pēc pusdienām un vakariņām pievienot nedaudz mandeļu vai valriekstu, nelietojiet to ļaunprātīgi, jo tas padara jūs resnu. Viņi var ēst 6, lai apēstu nedaudz labu tauku, un es atkārtoju, ka viņi katru dienu vingro, neatkarīgi no tā, vai tas ir aerobais, anaerobs, trenažieru zāle vai kas viņiem patīk, jo vairāk viņi trenē, jo labāk jūs ieiet!
Es ievēroju diētu un to negriežu un cenšos apkrāpt savu ķermeni, ēdot citas lietas, un es nedēļā zaudēju puskilogramu, kas būtu tikai pietiekami, lai viņi atkal nepieņemtu svaru!
Ja vēlaties redzēt labus rezultātus, esiet pacietīgs, ka lietas netiek sasniegtas vienā naktī.