Zaudēt svaru, ēdot steikus un jauktus salātus

steiks ar jauktiem salātiem

Šī ir ļoti vienkārša diēta, kas palīdzēs jums zaudēt svaru, kas jums ir papildus un kas jūs tik ļoti satrauc, tas ir plāns, kas galvenokārt balstīts uz steiku un jauktu salātu uzņemšanu. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt apmēram 2 kilogramus tikai 8 dienās.

Lai šo diētu varētu lietot praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, aromatizējiet uzlējumus ar saldinātāju un garšojiet maltītes ar sāli, etiķi un balzamiko etiķi. Jums ir jāatkārto izvēlne, kas sīki aprakstīta katru dienu, kad veicat diētu.

Ikdienas ēdienkarte:

Brokastis: 1 glāze tējas vai kafijas, ½ jogurta ar zemu tauku saturu un 1 bezglutēna galda grauzdiņš ar sieru vai vieglu ievārījumu.

Rīta vidū: 1 kivi vai 1 bumbieris.

Pusdienas: 1 liels steiks, jaukti salāti un 1 apelsīns, greipfrūts vai mandarīns. Salātus var ēst tik daudz, cik vēlaties.

Pēcpusdienas vidū: 1 glāze apelsīnu vai greipfrūtu sulas.

Uzkodas: 1 glāze kafijas ar vājpienu un 3 vieglie galda grauzdiņi ar vieglu sieru.

Vakariņas: 1 mazs steiks, jaukti salāti un 1 zaļš vai sarkans ābols. Salātus var ēst tik daudz, cik vēlaties.

Pirms gulētiešanas: 1 tase baltās vai sarkanās tējas.


Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.