Tas ir uztura režīms, kas īpaši izstrādāts visiem tiem cilvēkiem, kuri vēlas nomest tos liekos kilogramus, kas viņus tik ļoti nomoka. Tas ir ļoti vienkāršs īstenošanas plāns, kura pamatā galvenokārt ir stavridu uzņemšana. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt apmēram 1 ½ kilogramu 6 dienu laikā.
Ja esat apņēmības pilns šo diētu ieviest praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, dabīgi jāēd stavrida, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, saldiniet savas uzlējumus ar saldinātāju vai dzeriet tos rūgtos un maltītes garšojiet ar sāli oregano un minimālā daudzumā olīveļļas. Plānojot katru dienu, jums jāatkārto izvēlne, kas sīkāk aprakstīta zemāk.
Dienas ēdienkartes piemērs:
Brokastis: 1 infūzija un 1 zema tauku jogurts vai 1 grauzdiņš baltmaizes, kas izplatīta ar vieglu ievārījumu.
Rīta vidū: 1 auglis pēc izvēles.
Pusdienas: 1 porcija stavridu salpicón, brūnie rīsi, burkāni, zaļās pupiņas un sīpols un 1 porcija gaišā želatīna.
Vidus pēcpusdienā: 1 auglis pēc jūsu izvēles.
Uzkodas: 1 infūzija un 1 jogurts ar zemu tauku saturu vai 1 grauzdiņš baltmaizes, kas izplatīta ar vieglu ievārījumu.
Vakariņas: 150g. stavridas, 1 porcija kartupeļu biezeņa un 1 porcija augļu salātu.
Pirms gulētiešanas: 1 infūzija.
Kad viņi runā par infūziju, ko viņi domā?
Kas ir infūzija?
nedaudz tējas no kaut kā ... koriandra, zaļā tēja, nedaudz ganību 🙂