Šī ir ideāla diēta jums, ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru un nedaudz saplacināt vēderu. Protams, lai to ieviestu praksē, jums jāpatīk pupiņām un jābūt veselīgam veselības stāvoklim. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt aptuveni 2 kilogramus 1 nedēļas laikā.
Tagad paralēli diētai jums būs jāveic kāda veida fiziskās aktivitātes, vēlams aerobikas. Jums vajadzētu arī dzert pēc iespējas vairāk ūdens, aromatizēt savas uzlējumus ar saldinātāju un garšot maltītes ar sāli un šķipsniņu etiķa.
Dienas ēdienkartes piemērs
Brokastis: 1 infūzija un 2 baltmaizes šķēles ar 200g maisījumu. sakultu pupiņu
Rīta vidū: 1 jogurts ar zemu tauku saturu sajaukts ar 1 ēdamkaroti pupiņu un 1 ēdamkaroti valriekstu.
Pusdienas: 1 porcija brūno rīsu, pupiņu, tomātu, zirņu un sīpolu salātu un 1 banāns.
Vidus pēcpusdienā: 1 glāze svaigas apelsīnu sulas un 10 rozīnes.
Uzkodas: 1 infūzija un 2 šķēles kliju maizes, kas izklāta ar 200g maisījumu. sakultu pupiņu
Vakariņas: 1 glāze gaiša buljona, 1 vistas, zivju, gaļas vai pilngraudu makaronu porcija, 1 jūsu izvēlētu salātu porcija, kas satur pupiņas un 1 greipfrūtu.