Zaudēt svaru, ēdot papaiju un plūmes

viduklis 4

Tas ir uztura režīms, kas īpaši izstrādāts visiem tiem cilvēkiem, kuriem nepieciešams nomest dažus papildu kilogramus, kas viņus tik ļoti nomoka. Tas ir ļoti vienkāršs izpildes plāns, un tā pamatā galvenokārt ir papaijas un plūmju uzņemšana. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt apmēram 1 ½ kilogramu tikai 6 dienās.

Ja esat nolēmis ieviest šo diētu, kuras pamatā ir papaija un plūme, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, visas uzlējumus aromatizējiet ar saldinātāju un visas ēdienreizes garšojiet minimāli.

Dienas ēdienkartes piemērs:

Brokastis: 1 uzlējums, 1 papaija, 1 plūme un ½ vājpiena jogurts ar graudaugiem.

Pusdienas: 1 glāze viegla vai mājās pagatavota buljona, 150g. papaijas un plūmju un 1 porcija artišoka, brokoļu un kāpostu salātu.

Pēc pusdienām: 1 porcija viegla želatīna.

Uzkodas: 1 uzlējums, 1 glāze vājpiena un 1 grauzdiņš kliju maizes, kas izplatīta ar vieglu ievārījumu.

Vakariņas: 1 glāze viegla vai mājās pagatavota buljona, 150g. papaijas un plūmju un 1 porcija spinātu pīrāga.

Pirms gulētiešanas: 1 auglis pēc izvēles vai 1 infūzija.


Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.