Mandarīns ir auglis, kurā ir daudz barības vielu, jo maz kaloriju tas dod, to ēdot, un tā izraisītā piesātinošā efekta dēļ to plaši izmanto uztura plānos, kuru mērķis ir zaudēt svaru. Pašlaik to kultivē un patērē daudzās pasaules valstīs.
Ja jums ir nepieciešams zaudēt dažus kilogramus un jums patīk šis auglis, šī diēta ir ideāli piemērota jums. Lai to izdarītu, jums jābūt veselīgam veselības stāvoklim, tas ļaus jums zaudēt no 1 līdz 2 kilogramiem 5 dienu laikā. Jums vajadzēs dzert pēc iespējas vairāk ūdens un aromatizēt savas uzlējumus ar saldinātāju.
Ikdienas ēdienkarte:
Brokastis: 1 uzlējums pēc izvēles, 1 glāze vājpiena un 1 mandarīns.
Rīta vidū: 1 glāze dabīgas mandarīnu sulas.
Pusdienas: viegls vai mājās gatavots buljons un mandarīni. Jūs varat ēst mandarīnu daudzumu, kādu vēlaties.
Pēcpusdienas vidū: 1 infūzija pēc izvēles un 1 jogurts ar zemu tauku saturu.
Uzkodas: 1 infūzija pēc izvēles, 50g. siera salātiem un 1 mandarīnu.
Vakariņas: 1 glāze mājās gatavotas dārzeņu zupas un mandarīni. Jūs varat ēst mandarīnu daudzumu, kādu vēlaties.
Pēc vakariņām: 1 infūzija pēc izvēles.
Tas man šķiet ļoti maz - divi vai kilograms piecās dienās ... tikai to ēdot ...
Sveiki, šodien es esmu apēdusi banāna un papaijas uzlējumu un pusdienoju 2 mandarīnus, un, ja ābols ir labs, mana diēta
svara zudums ir efektīvs. aa ??? no 1 līdz 2 kilogramiem uz 5 dienām a ??.
Nav labi, ka jūs pārspīlējat ar savu diētu, jums ir jābūt sabalansētam uzturam ar ogļhidrātiem, eļļām, gaļu, piena produktiem, dārzeņiem un augļiem.
ja normāls kā mandarīns starp jebkuru ēdienu, vai es varēšu zaudēt svaru?
Nu, šī diēta ir ļoti laba, 21 dienas laikā jūs varat zaudēt svaru līdz 10 kilogramiem (kaut arī es to izdarīju ar noteikumu, ka pusdienām ēdu 2 ēdienreizes dienā, un es ieviesu mandarīnus apmēram 4 mandarīnus naktī, bet neēdot ēdienu kopš es to izdarīju. Es daru ar šo augli. un tagad man ir ideālais svars (:
Vai jūs nopietni zaudējāt 10 kg 21 dienas laikā? arī veicot vingrinājumus vai tikai ar diētu?
Es dzirdēju no pavāra, kurš teica, ka, ja jūs gatavojat vārītu ūdeni, pievienojat mandarīna mizas un nedaudz kanēļa, jūs to sajaucat un izdzerat 1 vai 2 litrus dienā, tas palīdz zaudēt svaru, vai tā ir taisnība? Vai tas man palīdzēs zaudēt svaru? lūdzu, palīdziet man ... paldies
Es visu esmu izlasījis par MANDARIN, PIRMS PUSDIENAS ĒDU MANDARĪNA KILO DAUDZ PIRMS PUSDIENAS, KAD REGULĒTU MANU PAZIŅU, tas man palīdzēs zaudēt svaru
Viss liekais ir slikts ... kā jūs domājat, vai zaudēt 10 kg 21 dienas laikā ir labi ... esiet uzmanīgs ar mandarīnos esošo skābi ... Pirms dažiem gadiem man bija žultspūšļa akmens operācija, un es vienmēr esmu ēdis veselīgi. .. bet mans ārsts man teica, ka skābes, piemēram, mandarīnu apelsīni un tomāti, arī negatīvi ietekmē ķermeni ... tajā laikā es biju apelsīnu un mandarīnu cienītājs ... tagad es katru dienu ēdu dažādus augļus. .. kas veicina labu gremošanu.
labdien, svars 90 kls. 1.50 mts., Brokastīs es ēdu apelsīnu un mandarīnu bez cukura un divus grauzdiņus un gavēni. Man ir divi apelsīni ar magnesolu, pusdienu dārzeņu un vistas vai zivju un augļu, bumbieru vai mandarīna vai ābolu salāti, vakariņas ar zemu tauku saturu un divi grauzdiņi, lūdzu, vai varat pateikt, vai man iet labi vai ko iesakāt veselīgam uzturam