Zaudēt svaru, ēdot kartupeļu omleti

tortilla

Tas ir uztura režīms, kas īpaši izstrādāts visiem tiem cilvēkiem, kuriem ir nepieciešams zaudēt svaru tikai par aptuveni 1 kilogramu, nekā viņiem ir vairāk. Tas ir ļoti vienkāršs izpildes plāns, kura pamatā ir kartupeļu omlete uzņemšana. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt aptuveni 1 kilogramu tikai 3 dienās.

Ja esat apņēmības pilns ieviest šo uztura režīmu, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu jāizdzer pēc iespējas vairāk ūdens, jāsagatavo kartupeļu omlete vieglā formā, visas infūzijas aromatizējiet ar saldinātāju un minimāli garšojiet ar sāli , garšaugi un eļļa. Plānojot katru dienu, jums jāatkārto izvēlne, kas sīkāk aprakstīta zemāk.

Ikdienas ēdienkarte:

Brokastis: 1 infūzija (tēja, kafija vai vārīts palīgs), 2 augļi un 1 glāze vājpiena.

Pusdienas: kartupeļu omlete. Jūs varat ēst vēlamo daudzumu.

Uzkodas: 1 uzlējums (tēja, kafija vai vārīts palīgs), 2 augļi un 1 grauzdiņš kliju maizes, kas izplatīta ar vieglu ievārījumu.

Vakariņas: 2 tases mājās gatavota dārzeņu buljona, 1 porcija spāņu omlete un 1 porcija viegla želatīna.

Pirms gulētiešanas: 1 glāze zaļās vai kumelīšu tējas.


Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.