Tas ir uztura režīms, kas īpaši izstrādāts visiem tiem cilvēkiem, kuriem ir nepieciešams zaudēt svaru, lai viņiem būtu papildus un tas viņus tik ļoti satrauc. Tas ir ļoti vienkāršs plāns, kas jāveic un ir ideāli piemērots to darīt laikā, kad ir karsts, un tā pamatā ir vājpiena jogurta un graudaugu uzņemšana. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt 2 kilogramus 5 dienu laikā.
Ja esat apņēmības pilns veikt šo diētu, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, aromatizējiet uzlējumus ar saldinātāju un garšojiet maltītes ar sāli un minimālu olīveļļas daudzumu. Plānojot, katru dienu jāatkārto izvēlne, kas sīki aprakstīta.
Ikdienas ēdienkarte:
Brokastis: 1 uzlējums pēc izvēles un 1 vājš jogurts ar graudaugiem.
Rīta vidū: 1 ābols un 1 greipfrūts.
Pusdienas: 1 porcija gaļas vai vistas un 2 jogurts ar zemu tauku saturu ar graudaugiem.
Vidus pēcpusdienā: 1 mazs banāns un 1 apelsīns.
Uzkodas: 1 uzlējums pēc izvēles un 1 vājpiena jogurts ar graudaugiem.
Vakariņas: 1 porcija salātu ar 3 jūsu izvēlētiem dārzeņiem un 2 jogurts ar zemu tauku saturu ar graudaugiem.
Pirms gulētiešanas: 1 bumbieris un 1 mandarīns.
Mans jautājums ir, vai, ēdot vājpiena jogurtu un graudaugu trauku, vakariņās jūs kļūstat slaidāks?